शिघ्रपतन और मर्दाना कमजोरी के लिए योगा आसन

ये तो हम सभी जानते हैं की आज का जीवन पहले से बहुत ज्यादा जटिल और ज्यादा तनावयुक्त हो गया है| हर मोड़ पर तनाव और कम्पटीशन से हमारा सामना होता रहता है और इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है और इस तनाव, मानसिक चिंता और अवसाद के कारण अकसर हमारी युवा पीढ़ी नशे और बुरी आदतों की शिकार हो जाती है जिसके कारण उन्हें health problems का सामना करना पड़ता है और जिसमे से सबसे सामान्य समस्या होती है शिघ्रपतन और मर्दाना कमजोरी जैसे नपुंसकता, नामर्दी, स्तम्भन दोष आदि|

लेकिन इन सभी समस्याओं का एक आसान सा समाधान है जिसमे किसी प्रकार की कोई दावा या दुआ की आवश्कता नहीं होती और वो सरल उपाय है हमारे भारत की प्राचीन विधा जिसे हम योगा के नाम से जानते हैं| रोजाना आप एक घंटा योगा का अभ्यास करके अपने मस्तिक और शरीर के लग भग सभी functions सही कर सकते हैं| योगा आपके शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार करती है जिसे की आपके शरीर में स्वास्थ्य और नव उर्जा का संचार होता है| यहाँ कुछ जरुरी योगा आसन बताये जायेंगे जो की आपकी शिघ्रपतन और मर्दाना कमजोरी की समस्या को जड़ से दूर कर देंगे| इनका रोजाना आपको कुछ देर अभ्यास करना होगा|

मर्दाना कमजोरी, शीघ्रपतन और स्तम्भन दोष के लिए बेस्ट योगा आसन

Sarvanga Asana

sarvanga संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है जिसका अर्थ है सभी अंग यानि ये आसन आपके अभी अंगो की सेहत सुधारता है और शरीर के अभी अंगो को फिर से स्वस्थ बनाने में मदद करता है| इस आसन का अभ्यास आपकी यौन शक्ति को सुधारता है साथ ही जन्न तंत्र की सेहत भी बेहतर करता है| इसे करने के लिए

• आप आराम से जमीन पर लेट जाइये|
• सांस अन्दर लेते हुए अपनी टांगों को ऊपर उठाइए |
• आपने हाथों से अपनी कमर को सहारा देते हुए अपनी बॉडी को जितना हो सके ऊपर उठाइए|
• अब कुछ सेकंड्स इसी पोजीशन में रहने के बाद अपने शरीर को धीरे धीरे नीचे लाइए|

Kandasana

Kandasana  को सभी प्रकार के यौन रोग दूर करने के लिए अबसे असरदार आसन माना जाता है| ये मर्दाना कमजोरी, स्तम्भन दोष, शीघ्रपतन की समस्या तो दूर करता ही है साथ ही इसका नियमित अभ्यास आपके शरीर की लचक बढाता है और जोड़ों के दर्द को दूर करता है|

• आप नीचे बैठ जाइये |
• अपनी टांगों को मोड़ते हुए अपने पैरों को सीने की और लाइए |
• पैरों का आधार सीने की और रखिये|
• कुछ सेकंड्स इसी स्तिथि में रहने के बार relax कीजिये|

हलासन (Plow Pose)

गुप्त रोग ठीक करने में लाभदायक हलासन आपके पाचन तंत्र, दिमाग,, और शरीर के दुसरे कई कष्ट दूर करता है| ये पाचन मजबूत करता है और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने में मदद करता है|

• सीधे लेट जाइये
• अपनी टांगों को जोड़कर उठाइए और अपने शरीर के साथ 90 डिग्री का कोण बनाइये|
• अपनी कमर को मोड़ते हुए अपनी टांगों को अपने सर के ऊपर जमीन पर टिका लीजिये |
• इस स्तिथि में कुछ देर रहने के बाद relax कीजिये|

गोमुखासन

इस आसन का नियमित अभ्यास यौन और गुप्त रोगों को तो दूर करता ही है साथ ही ये आपको सेहतमंद शरीर और तेज दिमाग पाने में भी काफी सहायक होता है|

• जमीन पर सीधे बैठ जाइये और सांस अन्दर लेते हुए अपनी दाहिनी टांग को बाई के ऊपर रखिये|
• अब अपने बाएँ हाथ से अपने दाहिने हाथ की अँगुलियों को छूने की कोशिश करें|
• आपको कुछ देर इसी स्तिथि में रहना है|
• अब इसी आसन को शरीर के दुसरे भाग के लिए करना है मतलब अब आपको बायीं टांग को दाहिनी के ऊपर रखना होगा और दाहिने हाथ से बाएँ हाथ की अँगुलियों को छूना होगा|

वज्रासन

योगा गुरुओं के अनुसार वज्रासन भी मर्दाना कमजोरी, शीघ्रपतन और दुसरे शारीरिक रोग जड़ से मिटने में काफी उपयोगी माना जाता है| ये कब्ज रहने की समस्या ख़तम करता है, जन्न अंगों में खून का बहाव बेहतर करता है|

• आप अपनी टांगों पर सीधे बैठ जाइये
• अपने हाथों को सीधे अपने घुटनों पर रखिये
• अब पेट अन्दर खींचते हुए सीने की बहार की और निकालिए|

मंडूकासन (Mandukasana)

इसे अंग्रेजी में frog pose कहते हैं| ये आसन भी कई प्रकार के गुप्त रोगों को ठीक करने में असरदार माना जाता है| ये पेट के सभी अंगों की सेहत सुधारता है, मानसिक चिंता और तनाव कम करता है, पेट में गैस रहने को दूर करता है|

इसमें वज्रासन की स्तिथि में बैठकर अपने दोनों हाथों को फोल्ड करके अपने शरीर को अपनी thighs पर टिकाना होता है|

हमें पता है की इनमें से कुछ आसन थोड़े मुश्किल हैं लेकिन इनके निरंतर अभ्यास से आप जल्द ही इन्हें सही ढंग से कर पाएंगे | आप किसी अनुभवी योगा एक्सपर्ट की सलाह भी ले सकते है| किसी के देख रेख में ये आसन किये जायें तो ही अच्छा होगा|

तो दोस्तों ये कुछ योगा आसन थे जिन्हें करके आप शीघ्रपतन और मर्दाना कमजोरी को दूर कर सकते हो| हम फिर कहेंगे की सही खान पान, सही जीवनशैली और नियमित योगा से आप बिना दवा, मंत्र या टोटके से अपने शरीर के सभी रोग दूर कर सकते हो| यदि ऊपर दिए गाये योगा से भी कुछ दिनों तक फर्क न पड़े तो अपने डॉक्टर की सलाह लीजिये|

इसके अलावा बुरी आदतों जैसे नशा करना और मानसिक तनाव से दूर रहिये ताकि आपके शरीर के सभी कार्य सुचारू रूप से चलते रहे|

इसके अलावा मर्दाना कमजोरी और स्तम्भन दोष में अश्विनी मुद्रा विशेष रूप से उपयोगी मणि जाती है| उसे जरूर पढ़ें… अश्विनी मुद्रा के फायदे