क्या होता है टेस्टोस्टेरोन ? what is testosterone in Hindi
टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाए और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के लेवल को बढ़ाने के उपाय और दवा मेडिसिन की जानकारी लेने से पहले जान लीजिए कि टेस्टोस्टेरोन क्या होता है| टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो कि आदमी और औरत दोनों में पाया जाता है| आदमी में यह हार्मोन टेस्टिस में बनता है| यह हार्मोन पुरुषों के लिए बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि इसी हार्मोन से पुरुषों का मानसिक शारीरिक और लैंगिक विकास होता है| जब पुरुष जवान होता है तभी हार्मोन की मात्रा सबसे अधिक होती है और इसी के फलस्वरुप पुरुष की मसल्स और हाइट अच्छी तरह से बढ़ती है | टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरुष की सेक्सुअल हेल्थ बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है हार्मोन के कारण पुरुष में अधिक बल आता है और शारीरिक विकास और वृद्धि अच्छे से होती है| आजकल के खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण लड़कों में कम उम्र में ही इस हार्मोन की कमी आ रही है जिससे उनमें टेस्टोस्टेरोन की कमी के लक्षण आ रहे हैं जैसे नामर्दी, लिंग का ढीलापन, गंजापन, शरीर में ताकत की कमी और स्टैमिना की कमी, शरीर के मसल मास में कमी, हड्डियां कमजोर होना, हमेशा थकावट रहना डिप्रेशन रहना आदि|
टेस्टोस्टेरोन की कमी होने के कारण और लक्षण हम आपको बता चुके हैं | हम इस हार्मोन की कमी के कई कारण होते हैं जैसे नशा करना, अधिक शराब पीना, किसी रोग के लिए वाली दवाई से नुकसान, high ब्लड प्रेशर, डायबिटीज का रोगी होना, शरीर में किसी प्रकार का रोग होना, एक्सरसाइज और नींद में कमी, खराब खानपान की आदतें, सेक्सुअल रूप से निष्क्रिय रहना, कम सोना इसके अलावा टेस्टोस्टेरोन कम करने के और भी कारण हो सकते हैं जिसके लिए अधिक जानकारी आप हमारे दूसरे लेख से प्राप्त कर सकते हैं|
Normal testosterone hormone level in male in Hindi | स्वस्थ पुरुष में टेस्टोस्टेरोन का स्तर
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के उपाय या इस हॉर्मोन के लेवल को बढाने की दावा medicine खाने से पहले आपको यह पता होना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन का लेवल पुरुष में कितना होना चाहिए मतलब नॉर्मल टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल कितना होता है| वैज्ञानिकों की माने तो स्वस्थ इंसान जब वह जवान होता है तब उसका टेस्टोस्टेरोन लेवल हॉस्पिटल 280 to 1,100 nanograms per deciliter (ng/dL) के बीच होता है| वैज्ञानिक लोग यह मानते है की पुरुष की उम्र 30 साल की होने के बाद आदमी का टेस्टोस्टेरोन का स्तर 1% प्रति वर्ष के हिसाब से कम होता जाता है| इसलिए यदि आप की उम्र 30 से ऊपर है तब आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के उपाय करने चाहिए इसके लिए आप स्वस्थ खाएं और जरूरी विटामिन सप्लीमेंट लेते रहें ताकि आप के शरीर में हार्मोन की कमी ना हो और आप लैंगिक, मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहें और अपनी सेक्सुअल लाइफ का खुलकर आनंद प्राप्त कर सकें|
testosterone level test kaise hota hai| टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन की जांच कैसे करते हैं
यदि आप अपने टेस्टोस्टेरोन का लेवल की जांच करवाना चाहते हैं और आपको यह नहीं मालूम कि टेस्टोस्टेरोन का टेस्ट कैसे होता है तो हम आपको बता दें कि इसमें आपको अपने खून का सैंपल देना होता है जिसमें आपकी खून की जांच होती है और टेस्टोस्टेरोन के लेवल का पता लगाया जाता है| समय-समय पर आप को जांच करवाते रहना चाहिए क्योंकि यह हार्मोन आपकी सेक्सुअल हेल्थ कैसी होगी को निर्धारित करता है और आप कभी भी नहीं चाहेंगे कि आप में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के कारण नपुंसकता या नामर्दी के लक्षण है और आप कमजोर और थका हुआ महसूस करें|
टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने की दवा मेडिसिन हिंदी में बताएं | Best dawa medicine for testosterone increase name in Hindi
टेस्टोस्टेरोन की कमी कैसे दूर करें टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के लेवल को कैसे ठीक करें के लिए लड़के टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने के उपाय दवा और मेडिसिन के बारे में जानना चाहते हैं ताकि उनमें किसी भी कारण से आई टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी दूर हो जाए और उनको कम टेस्टोस्टेरोन के साइड इफेक्ट्स जैसे लिंग का ढीलापन, ताकत और स्टेमिना की कमी, सेक्सुअल पर्फॉर्मेंस की कमी, नामर्दी और नपुंसकता जैसी परेशानी ना हो | टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की दवा या मेडिसिन लेने से पहले आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें| हम आपको कुछ घटकों के बारे में जानकारी देंगे यानी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के प्राकृतिक सप्लीमेंट विटामिंस| टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए दवाई या मेडिसिन खरीदने के लिए इस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं हम जो चीजें बताएंगे उनसे आप को नुकसान भी नहीं होगा लेकिन यदि आपको एलोपैथिक दवा चाहिए जिससे कि आपकी टेस्टोस्टेरोन की कमी दूर हो सके या आपकी समस्या गंभीर है यानी कि आपको किसी प्रकार का कोई लैंगिक रोग है तो उसके लिए डॉक्टर से दवा मेडिसिन टेबलेट या जरूरी जांच करवाएं और इलाज लें|
तो चलिए जानते हैं टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की दवा क्या मेडिसिन मैं क्या होना चाहिए और आपको टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाए के लिए कौन सी दवाई का इस्तेमाल करना चाहिए|
मलेशियन जिनसेंग है टेस्टोस्टेरोन वर्धक दवा | testosterone boosting herb in hindi
Tongkat ali or E. longifolia के नाम से मशहूर मलेशियन जिनसेंग टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए प्रकृति आयुर्वेदिक दवा होती है| इस दवा को लेने से आपका ताकत स्टेमिना बढ़ता है, आप में कमजोरी की समस्या दूर होती है और ऐसा यह दवा टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी को दूर करके करती है| एक रिसर्च में पाया गया है कि मलेशियन जिनसेंग लेने से पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है| आप इस दवा को ऑनलाइन या किसी आयुर्वेदिक दुकान से खरीद सकते हैं यह आपको टैबलेट के रूप में मिल सकती है या कैप्सूल के रूप में | ऐसा देखा गया है की इसकी 600 mg खुराक लेने से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और टेस्टोस्टेरोन लेवल तेजी से बढ़ता है|
पंचरवाइन यानी गोखरू है टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की बेस्ट मेडिसिन इन हिंदी
गोखरू यानी गोक्षुरा को इंग्लिश में पंचर वाइन भी बोला जाता है| इसे सदियों से पुरुषों सम्बंधित समस्याएं जैसे गुप्त रोग और यौन रोग दूर करने में इस्तेमाल किया जाता आ रहा है| आपको गोखरू किसी आयुर्वेदिक दुकान से चाय. कैप्सूल या टेबलेट के रूप में मिल सकता हैं साथ ही किसी अच्छे वैद्य से पूछ कर उस की dose के बारे में जानकारी भी ले ले|
गोखरू टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए सबसे असरदार दवाई यानी मेडिसिन मानी जाती है| यह पुरुष में आई नपुंसकता नामर्दी चाहे वो लिंग के ढीलेपन के कारण हो या फिर वीर्य और शुक्राणु की कमी के कारण हो| टेस्टोस्टेरोन वर्धक दवा आपकी तमाम लैंगिक समस्याओं को दूर करेगी जैसे आप के शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करेगी और उनकी गतिशीलता भी| इसके इलावा यह आपकी नामर्दी और नपुंसकता की समस्या को भी कम करने में मदद करेगी|
अश्वगंधा है टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा
आसानी से आयुर्वेदिक की दुकानों पर मिलने वाली अश्वगंधा ही एक बहुत ही उपयोगी हर्ब है| यह पुरुष संबंधी problem का इलाज करती है| अश्वगंधा बलवर्धक, वीर्यवर्धक, लिंग वर्धक और शुक्राणु वर्धक दवा होती है| यह पुरुषों से जुड़ी कई प्रकार की शारीरिक और लैंगिक समस्याओं के निदान के लिए इस्तेमाल की जाती है| बात चाहे लिंग के ढीलेपन की हो नामर्दी की या नपुंसकता की टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा कर अश्वगंधा पुरुष के सभी गुप्त रोगों को दूर करने की क्षमता रखती है|
इसे आप पाउडर कैप्सूल के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं| इसे आमतौर पर दूध के साथ लेना अच्छा माना जाता है| आपको इसकी dose कितनी लेनी है जिससे कि आपकी टेस्टोस्टेरोन का लेवल फिर से नॉर्मल हो जाए के बारे में जानकारी आप किसी आयुर्वेदिक वैद्य से प्राप्त कर सकते हैं| अश्वगंधा उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो की हाइट कम होने की शिकायत करते हैं अश्वगंधा हड्डियों को मजबूत बनाती है , आपकी मानसिक और शारीरिक कमजोरी दूर करती है, आपको लैंगिक रूप से स्वस्थ बनाती है और मर्दाना ताकत बढ़ाने में सहायता करती है|
इसे लेने से काम शक्ति बढ़ती है और संभोग में रुचि पैदा होती है| ऐसा पाया गया है कि टेस्टोस्टेरोन की कमी होने से पुरुष में कामेच्छा की कमी आ जाती है जिससे संभोग में अरुचि की समस्या होती है और पुरुष का लिंग अच्छा तनाव पाने में असमर्थ हो जाता है| अश्वगंधा दवा आपके टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ाकर आपकी मर्दानगी बढ़ाने में सहायता करती है|
Yohimbe भी है टेस्टोस्टेरोन वर्धक दवाई
Yohimbe एक हर्ब है जो टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने की एक आच्छी मेडिसिन मानी जाती है|
एक रिसर्च में पाया गया है कि यह वियाग्रा दवा से भी अधिक शक्तिशाली होती है| यह आपके दिमाग में रसायनों को उद्दीप्त करके आप की कामइच्छा को बढ़ाने में मदद करती है इससे आपका मानसिक तनाव कम होता है और यदि आपको कम टेस्टोस्टेरोन लेवल के कारण संभोग में अरुचि लिंग, जल्दी झड़ना यानी इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या है तो आप इसे Yohimbe की सही dose लेकर सही कर सकते हैं| इसे आप टेबलेट या कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं कुछ लोग इसे चाय के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं| यह टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बहुत तेजी से बढ़ाती है तो यदि आप का सवाल है कि टेस्टोस्टेरोन जल्दी कैसे बढ़ाया जाए तो आपके लिएYohimbe बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकती है| इसको आप ऑनलाइन या किसी हर्बल स्टोर से खरीद सकते हैं|
DHEA सप्लीमेंट टेस्टोस्टेरोन के कमी का इलाज की दवा
Dehydroepiandrosterone यानि (DHEA) टेस्टोस्टेरोन मात्रा बढ़ाने का एक अच्छा सप्लीमेंट यह दवा होती है| इस सप्लीमेंट को आप डॉक्टर के परामर्श अनुसार लेकर अपनी टेस्टोस्टेरोन की कमी का इलाज कर सकते हैं लेकिन इस सप्लीमेंट का एक नुकसान भी होता है और वह है कॉलेस्ट्रोल बढ़ाना और हार्मोन परिवर्तन करना इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के इस सप्लीमेंट का उपयोग कभी न करें|
L arginine supplement khane se testosterone increase hota hai
L arginine एक एमिनो एसिड है जो कि मानव के शरीर में अपने आप ही बनता है| यह अमीनो एसिड आपके खून के दौरे को बेहतर बनाने में मदद करता है जिससे आपको लिंग में अच्छा तनाव मिलता है| यह मीट, दूध, दही और मछली में अच्छी मात्रा में पाया जाता है| L arginine का सप्लीमेंट लेकर आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं| इस अमीनो एसिड से आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या नहीं होगी| इसकी dose की जानकारी पाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें|
जिंक भी है टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की अच्छी दवा या मेडिसिन
आपके शरीर में जिंक यदि कम हो जाए तो उसे आपका टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल भी नॉर्मल से कम हो सकता है| इस हार्मोन की कमी होने पर आप डॉक्टर से कोई अच्छा जिंक सप्लीमेंट लिखवा कर ले सकते हैं या फिर आप अच्छी कंपनी का मल्टीविटामिन सप्लीमेंट ले सकते हैं जिसमें जिंक हो| जब जिंक की मात्रा आपके शरीर में पूरी होगी तो उससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल भी सुधरने में मदद मिलेगी|
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए जरूरी है विटामिन डी युक्त चीजें खाना
जिन की तरह विटामिन डी की कमी थी टेस्टोस्टेरोन के लेवल को कम कर सकती है| आप विटामिन डी युक्त सप्लीमेंट डॉक्टर से लिखवा कर ले सकते हैं| इसके इलावा सुबह सूर्य में बैठने से भी विटामिन डी मिलता है यानी आप प्राकृतिक तरीके से विटामिन को पा सकते हैं|
यह विटामिन टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के साथ-साथ आपको गठिया, बैक्टीरिया और वायरस इन्फेक्शन, और उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर होना की समस्या से बचाने में मदद करता है|
लहसुन से भी होता है लो टेस्टोस्टेरोन का इलाज
घरों में उसे पाया जाने वाला लहसुन आपकी टेस्टोस्टेरोन कमी का इलाज करने में पूर्ण रूप से सक्षम होता है| इसके अलावा यह आपको हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से भी बचाता है| हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी होने से भी आपकी सेक्सुअल हेल्थ बिगड़ सकती है| इसलिए रोजाना लहसुन की कुछ पालियां खाकर आप अपने लैंगिक स्वास्थ्य को फिर से पहले जैसा बना सकते हैं| इससे आपकी ED की प्रॉब्लम भी दूर होने में मदद मिलेगी साथ ही टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का यह सबसे आसन घरेलू उपाय या तरीका भी है|
Saw palmetto (Serenoa repens) करता है कम टेस्टोस्टेरोन का इलाज
Saw palmetto पुरुषों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हर्ब है| यह शुक्राणुओं की कमी दूर करने में मदद करती है आप की कामोत्तेजना को बढ़ाने में मदद करती है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है|
यह हर्ब प्रोस्टेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है आमतौर पर पाया गया है कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरुषों में प्रोस्टेट संबंधी रोग जैसे प्रोस्टेट का बड़े हो जाना की समस्या पैदा कर सकता है| जो कि इस हर्बल दवाई के सेवन से दूर किया जा सकता है इसको आप हर्बल स्टोर से खरीद के इस्तेमाल कर सकते हैं सही dosage के लिए किसी वैध की सहायता लें|
यह याद रखें कि यहां बताई गई टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए दवा मेडिसिन नेम इन हिंदी या फिर कोई सप्लीमेंट, कैप्सूल या टेबलेट इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना ना भूले| क्योंकि जरूरी नहीं जो चीज एक इंसान के लिए फायदेमंद हो वह दूसरे के लिए भी| इसलिए अपने आपको साइड इफेक्ट से बचाने के लिए सही सही dose और दूसरी जानकारी अपने डॉक्टर से ही प्राप्त करें|
टेस्टोस्टेरोन बढाने के उपाय | घरेलु उपचार | टेस्टोस्टेरोन लेवल कैसे बढ़ाये घरेलु तरीके
आपने अभी तक टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने के लिए मेडिसिन, टेबलेट कैप्सूल, सप्लीमेंट आदि की जानकारी ली है| आप जानना चाहते हैं वह कौन से तरीके या उपचार के उपाय हैं जिनसे आप टेस्टोस्टेरोन की कमी का इलाज बिना दवाई के कर सकते हैं| इसमें आपको यह ध्यान रखना होगा कि आप को स्वस्थ रहना है| जब आप स्वस्थ होते हैं तो आपके शरीर के सभी कार्य भी अच्छे रहेंगे और जब शरीर के कार्य स्वस्थ रहेंगे तो आपका हारमोनल लेवल भी सही रहेगा| यदि आप में किसी हार्मोन की कमी है तो वह भी अपने आप सही होने लग जाएगी| तो आइए जानते हैं टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के कुछ सरल घरेलु उपाय और उपचार के तरीके हिंदी में|
मोटापे से पाइए छुटकारा | loose your fat and stay healthy
टेस्टोस्टेरोन लेवल का स्तर मोटे लोगों में कम हो जाता है इसके अलावा मोटापे से आपको हाई ब्लड प्रेशर और खून की वाहिकाओं में कॉलेस्ट्रोल जमा होने से कई प्रकार की की लैंगिक समस्या हो सकती है जैसे लिंग का ढीलापन, कामेच्छा में कमी, लिंग की लंबाई में कमी आना आदि|
मोटापा कम करने के लिए आप को नियमित एक्सरसाइज करनी होगी इसके इलावा आपके खान-पान पर भी ध्यान देना होगा और जब मोटापा कम हो जाएगा तो आपके टेस्टोस्टेरोन के लेवल में भी बढ़ोतरी नजर आएगी|
नियमित एक्सरसाइज से बढ़ता है टेस्टोस्टेरोन| testosterone boosting exercise
यदि आपको मानसिक, शारीरिक और लैंगिक रूप से स्वस्थ रहना है तो आपको आलस भरा जीवन छोड़ना पड़ेगा और नियमित एक्सरसाइज करनी होगी क्योंकि रिसर्च कहती है कि यदि आप रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं तो टेस्टोस्टेरोन की कमी का इलाज प्राकृतिक रूप से अपने आप ही हो जाएगा वह भी बिना किसी दवा या मेडिसिन के और उससे आप मैं शक्ति ताकत और स्टैमिना मैं भी बढ़ोतरी होगी| यदि आप बहुत मोटे हैं तो दिन में दो टाइम आधा आधा घंटा तेज चलने की कोशिश करिए और जैसे-जैसे आपका वजन कम होने लगे वैसे वैसे आप रनिंग शुरू कर दीजिए जिससे कि आपका शरीर तेजी से पतला होगा और आपके टेस्टोस्टेरोन क्या लेवल सही होने लगेगा|
आप मोटापा कम करने के लिए जिम, तैरना रस्सी कूदना, साइकिलिंग जंपिंग, आदि एक्सरसाइज करके अपने शरीर को फिट रख सकते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी|
नींद है टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की प्राकृतिक दवाई
जो लोग कम सोते हैं क्या देर रात तक लैपटॉप, इंटरनेट, मोबाइल आदि का इस्तेमाल करते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन की मात्रा धीरे-धीरे कम होने लगती है और वह कई प्रकार के रोगों के शिकार हो जाते हैं जिसमें से नामर्दी और नपुंसकता प्रमुख है| इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें| रिसर्च कहती है कि अच्छी नींद लेने से आपके टेस्टोस्टेरोन लेवल भी अच्छे रहते हैं और यदि आपको कोई लैंगिक समस्या है जैसे ED या मानसिक तनाव के कारण आई पर्फॉर्मेंस में कमी तो आप अच्छी नींद लेकर उसे दूर कर सकते हैं|
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का उपाय है मानसिक तनाव कम करना
मानसिक तनाव जितना अधिक होगा उतने ही आपके शरीर में हारमोंस और कार्यों में गिरावट आएगी| जब आप मानसिक तनाव में होते हैं तब आपके शरीर में कोर्टिसोल बनता है जो कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के लेवल को कम करता है| इसलिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आपको मानसिक तनाव को कम करना होगा जिसके लिए आप ध्यान, योगा या किसी अच्छे मनोचिकित्सक की सलाह और उपचार ले सकते हैं|
मीठा कम खाने से बढ़ता है टेस्टोस्टिरोन
जब आप मीठा खाते हैं तब आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है| इंसुलिन का बढ़ा हुआ स्तर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर देता है| इसलिए यदि आप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी मीठा खाने की आदत को घटा दीजिए क्योंकि अधिक मीठा खाना टेस्टोस्टेरोन के लेवल ही नहीं आपकी सेहत के लिए बुरा होता है|
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए क्या खाएं | Best foods for testosterone increase
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जो कि आपको सही रूप से स्वस्थ रख सके और आपको भरपूर पोषण भी दें |डाइटीशियन या डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन की कमी दूर करने के लिए आपको अंडे, बादाम, दाल,. पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दे सकते हैं| कुल मिलाकर आपको ऐसी डाइट खानी है जिससे आपको भरपूर पोषण मिल सके| इसके इलावा आप पोषण की कमी पूरा करने के लिए डॉक्टर से पूछकर कोई अच्छा विटामिन सप्लीमेंट भी खा सकते हैं| मल्टीविटामिन गोली का फायदा यह होगा कि यह आपको बहुत जरूरी पोषक तत्व दे देंगी जिसे आप की डाइट नहीं दे पाई है|
हमने आपको आज बताया की टेस्टोस्टेरोन लेवल कैसे बढ़ाएं और इसके प्राकृतिक घरेलू उपाय और तरीके क्या है| साथ ही टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए best दवा मेडिसिन और सप्लीमेंट के बारे में भी जानकारी दी| हम इतना कहेंगे कि सही नियमित एक्सरसाइज, ध्यान, योग, सही सप्लीमेंट का चुनाव करके आसानी से आप अपने टेस्टोस्टेरोन लेवल को नार्मल कर सकते हैं आपको टेस्टोस्टेरोन के इलाज के बारे में जानकारी कैसी लगी हमें जरूर बताएं यदि अभी भी कोई प्रश्न आपके मन में है तो हमसे जरूर पूछिए हमें हमेशा आपके साथ हैं|
