आँखों के नीचे काले घेरे होना जिसे इंग्लीश में dark Circles under eyes भी कहा जाता है एक बहुत ही आम सी समस्या है जिसमे आपकी आँखों के चरों और की त्वचा काली हो जाती है| इसे आँखों की छाया भी कहा जाता है| ये कोई सीरीयस स्किन प्राब्लम नही है पर ये आपको बूढ़ा, बीमार, थका हुआ और अस्वस्थ दिखती है| ये आपके चेहरे की सुंदरता को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं और इसलिए अक्सर लोग इन्हें हटाने या मिटने का देसी घरेलू इलाज खोजते रहते हैं| काले घेरे रिमूव करने के बहुत से उपाय हैं| लेकिन उन्हें जानने से पहले ये जान लीजिए की इन काले घेरे के पीछे क्या कारण होते हैं|
आँखों पर काले घेरे होने के कारण | Causes behind dark Circles under eyes
ब्लैक सर्कल्स एक non hormonal स्किन प्राब्लम है यानी इनके होने में आपके hormones का कोई हाथ नही होता| पर कई कारण ऐसे होते हैं जो की इन काले घेरों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं जैसे
- inflammation
- एलर्जी होना
- ख़राब डाइट और पोषण की कमी
- सूर्य की किरणों से त्वचा का कालापन
- कम नींद लेना और भारी थकावट
- अनुवांशिक करक
- स्ट्रेस और डिप्रेशन
- स्मोकिंग, शराब और नशे करना
- ageing यानी उमर बढ़ना
- eye मेकअप ना हटाना
- डीहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी रहना
- anemia
- आँखों को रगड़ना
- ज्यादा रोने से
- किसी दवा का साइड इफ़ेक्ट
- ज्यादा नमक का सेवन करना
- हाइ ब्लड प्रेशर
इनके अलावा दूसरे और बहुत से रीज़न्स होते हैं जो इस काली छाया के लिए दोषी माने जा सकते हैं| आप सही डाइट, सही शेड्यूल, अच्छा लाइफस्टाइल और कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इन काले घेरे की समस्या से जल्द निजात पा सकते हैं| नीचे कुछ काले घेरे मिटाने के घरेलू इलाज के उपाय दिए गये (how to remove dark circles in Hindi language) हैं| जिन्हें आप फॉलो करके उन्हे आसानी से दूर कर सकते हैं|
आँखों के काले घेरे कैसे हटायें | घरेलू इलाज और उपाय | Dark Circles Home Treatment Tips in Hindi
यहाँ हमने आपके लिए कुछ असरदार देसी घरेलू उपाय और तरीकों का संग्रह किया है| इन home remedies को काम करने में तोड़ा समय लगेगा लेकिन ये आपकी प्राब्लम जड़ से मिटा देंगे| सो धेर्य रखिए और इन तरीक़ो का उपयोग करेके कुछ ही दिनों में positive effect देखिए|
ठंडा दूध (कोल्ड मिल्क)
मिल्क में पोषक तत्व होते हैं इसलिए इसे रोजाना पीने तो फ़ायदेमंद होता ही है साथ ही यदि आप अपनी आँखों को ठंडा टेंपरेचर देते हैं तो आपकी आँखों की रक्त वाहिकाएं सिकुड जाती हैं जिससे आपकी आँखों के चरों और काले घेरे और puffiness कम हो जाती है| ठंडे दूध में कॉटन डुबो कर अपनी eyes पर रखिए| इससे डार्क सर्कल्स दूर करने में सहायता मिलेगी|
हल्दी और पाइनएप्पल जूस
हल्दी में anti inflammatory गुण होते हैं और अनानास में स्किन की डार्कनेस कम करने वाले| यदि इन दोनों को मिला दिया जाए तो एक बहुत ही अच्छा eye मास्क बन जाता है जो की inflammation और कालापन दूर करके आपको घेरो के कारण बूढ़ा और बीमार लगने से बचाता है| हल्दी में पाइनएप्पल जूस मिलकर एक पेस्ट बना लीजिए| इस पेस्ट को अपनी आँखों के चारो और लगाओ| 10 मिनिट्स बाद इसे गीले कपड़े से उतार दो| ऐसा रोजाना करो जब तक काले घेरे मिट ना जायें|
बादाम – सबसे असरदार
बात तब की है जब मेरे काले घरे होते थे| हमारे पड़ोस में एक अच्छे आयुर्वेदिक वेध रहते थे| मेने उनसे एक दिन पूछा की काले घेरे मिटाने का कोई उपाय बताइए तो उन्होंने कहा की रोज 10-10 बादाम (रात को भिगो कर रखे हुए) मॉर्निंग और ईव्निंग में एक गिलास दूध के साथ खाओ| आप मानेंगे नही की 15 दिन बाद मेरी आँखों के ऊपर और नीचे काले घेरे हट गये| लेकिन उन दिनों मैंने नींद भी अच्छी ली थी| तो अगर आपके भी same प्राब्लम है तो ऐसा करके देखें| बादाम डेली खाने से आप एक दम फिट रहेंगे, आपकी एनर्जी (ताक़त) में भी वृद्धि होगी, और आपकी पूरी सेहत सुधरेगी|
बादाम का तेल (Almond oil)
बादाम की तरह बादाम का तेल भी काले घेरे के लिए एक रामबाण उपचार माना जाता है| और मेरी आपसे ये रिक्वेस्ट है की जब आप बादाम का सेवन कर रहे हों तब उसके साथ बादाम का तेल भी रोजान रात को सोने से पहले अपनी eyes के चरों और मलीए और फिर सुबह उठ कर धो लें| इससे आपकी eyes को अंदर और बाहर दोनों तरफ से विटामिन A और दूसरे पोषक तत्वों की dose मिलेगी जिससे आपके ब्लॅक सर्कल्स बहुत तेज़ी से कम हो जायेंगे|
नोट:- बादाम दूध पीने से और बादाम के तेल को आँखों पर लगाने से कुछ ही दीनो में डार्क सर्कल्स गायब जो जाते हैं|
खीरा करे अच्छा इलाज
जब काले घेरे मिटाने की बात आती है तब हर दूसरा आदमी खीरा आँखों पर रखने की सलाह देता है| जी हाँ, खीरे में स्किन के रंग को हल्का करने वाले गुण पाया जाते हैं साथ ही इसमे कूलिंग, सूदिंग और refreshing प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं|
एक option ये है की आप खीरे की पतली स्लाइस काट कर उन्हें अपनी आँखों पर कुछ देर के लिए रखें| यदि आप कंप्यूटर यूज़र हैं तो आप अपनी eyes को खीरा रख कर आराम दे सकते हैं| इस नुस्खे को रोजाना दिन में 2-3 बार करने से काले सर्कल्स दूर हो जाएँगे|
क्यों ना इस घरेलू इलाज को और भी असरदार बना लिया जाए| आप खीरे के रस और लेमन जूस को बराबर मात्रा में मिला लीजिए| इस solution में दो कॉटन पीस भिगो कर अपने दोनों eyes पर 20 मिनिट्स के लिए रखिए| ऐसा डेली करिए और फ़र्क खुद महसूस करिए| आपको बहुत अच्छे रिज़ल्ट पहले या दूसरे हफ्ते में मिल जाएँगे|
आलू – एक असरदार टोटका
खीरे और बादाम की तरह आलू को भी काले घेरे दूर करने के लिए एक असरदार उपचार माना जाता है| क्योंकि आलू में स्किन को ब्लीच करने वाले गुण पाए जाते हैं जो की डार्क सर्कल्स को ब्लीच कर स्किन को पहले की तरह साफ और सुंदर बना देते हैं|
आलू के स्लाइस को अपने आँखों पर 15 मिनिट्स के लिए रखिए| ऐसा दिन में 2-3 बार करिए| लेकिन इससे भी असरदार टोटका ये है की आप आलू का जूस निकल लीजिए| इस जूस में कुछ ड्रॉप्स नींबू का रस मिला दीजिए| अब दो कॉटन इसमें डुबो कर उन्हें अपनी बंद आँखों पर रखिए| 20 मिनिट्स बाद ठंडे पानी से अपनी आँखें धो लीजिए| ऐसा दिन में 2 बार कीजिए| कुछ ही दिनों में आपके काले घेरे पूरी तरह से साफ़ हो जाएँगे|
गुलाब जल (रोज़ वॉटर)
इसे भी सदियों से स्किन प्रॉब्लम्स के लिए हम use करते आए हैं| इसमें बहुत से ऐसे गुण होते हैं जो की त्वचा की सेहत सुधरते हैं| 2 कॉटन eye pads ठंडे गुलाब जल में डुबो कर अपने eyes पर 20 मिनिट्स रखने से काले घेरे तो दूर होते ही हैं साथ ही आपकी आँखें relax और refresh भी हो जाती हैं| इसलिए जब आप थके हुए हो तब इस नुस्खे को उपयोग करके अपनी आँखों को आराम दे सकते हैं| डेली ऐसा करने पर आपको डार्क सर्कल्स प्राब्लम मे पॉज़िटिव रिजल्ट देखने को मिलेगा|
टमाटर का रस
टमाटर (tomatoes)एक नॅचुरल स्किन bleaching एजेंट है जो की आपकी प्राब्लम को कुछ ही दिनों में ख़तम कर सकता है| यदि आप चाहते हैं की ये नुस्खा और तेज काम करे तो इस जूस की ब्लीचिंग पवर आप तोड़ा से नींबू का रस डाल कर बढ़ा सकते हैं|
आपको एक स्पून टमाटर के रस में आधा स्पून लेमन जूस मिलना है| इस सल्यूशन को कॉटन की मदद से अपनी आँखों के चरों और लगाना है| 10 मिनिट्स बाद आप अपनी स्किन धो सकते हैं| ऐसा दिन में 2 बार कुछ दीनो के लिए करना होगा|
ऊपर वाली रेमेडी की साथ आपके एक और टोटका use करना है| उसके लिए आपको एक गिलास टमाटर के रस में एक स्पून पुंदिने और एक स्पून लेमन का जूस मिलकर पीना है| हो सके तो इसमें एक चुटकी सेंधा भी डाल लीजिए|
जब आप ये दोनों home remedies एक साथ उपयोग करेंगे तब आपके काले घरे जल्दी से हटने लगेंगे|
लेमन जूस – बहुत असरदार डार्क सर्कल ट्रीटमेंट
लेमन या निम्बू के रस में पाए जाने वाले नॅचुरल skin lightening गुण इसे आँखों के नीचे काले घेरे के लिए एक बहुत इस असरदार घरेलु उपचार बना देते हैं| इसे आइज़ पर रोजाना लगाने से आपके डार्क सर्कल fade हो जाते हाइन| लेकिन सीधे इसे आँखों की कोमल त्वचा स्किन पर लगाने से स्किन में जलन और इरिटेशन हो सकती है| इसलिए इसमें थोडा सा गुलाब जल मिलकर डाइल्यूट कर लीजिए और अपनी eyes की स्किन पर दिन में 2-3 बार 20 मिनिट्स के लिए लगाइए|
आप लेमन से डार्क सर्कल रिमूवर मास्क भी बना सकते हैं| उसके लिए आपको निम्बू जूस और टमाटर जूस को समान मात्रा में मिलना है| इसमें एक चुटकी हल्दी और थोडा सा बेसन डालकर एक पतली पेस्ट बना लेनी है| इस पेस्ट को अपनी आँखों के चारो और लगाना है फिर 15 मिनिट्स बाद ठंडे पानी से धो लेना है| ऐसा हफ्ते में 3-4 बार करने से आपकी प्राब्लम गायब हो जाएगी|
कोकनट आयल
नारियल के तेल में भी वो सभी गुण पाए जाते हैं जो की एक आचे स्किन फ्रेंड्ली आयल में होने चाहिए| ये आपकी स्किन को moisturize करता है साथ ही झुरियां और कालापन को भी दूर करने में सहायता करता है| बस रोज रात को सोने से पहले आपके हल्के हाथों से अपनी eyes की स्किन की मसाज करनी है.|पूरी रात के लिए इस अपनी आँखों पर छोड़ना है फिर सुबह धो लेना है| ऐसा रोजाना करने पर कुछ ही हफ़्तों में आपके काले घेरे मिट जायंगे|
Teabags
लेमन, बादाम, आलू. खीरे की तरह टी बॅग्स का उपयोग करना भी डार्क सर्कल्स के लिए एक रामबाण इलाज माना जाता है| चाय में powerful एंटी oxidants और दूसरे गुण पाए जाते हैं जो की काले घेरों को ख़तम करने में उपयोगी होते हैं|
2 teabags को कुछ देर पानी में उबाल करके अपने फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दीजिए| अब इन ठंडे टी bags को अपने बंद आँखों पर 15 मिनिट्स के लिए रखिए| ऐसा सुबह और शाम को दो बार करने से आपकी समस्या कुछ ही दिनों में ख़तम हो जाएगी| यहा ध्यान रहे की टी आपकी आँखों में ना जा पाए| so be careful!
ऑरेंज जूस (संतरे का रस)
संतरे में निम्बू की तरह ही कुदरती स्किन को fade करने वाले गुण पाए जाते हैं| इस जूस को रोजाना पीने से लाभ होगा| साथ ही इस जूस के एक चम्मच में कुछ बूँदें ग्लिसरिन मिलकर अपनी आँखों पर लगाने से काले घेरे दूर हो जाते हैं| ऐसा आपको रोजाना कुछ दिनों के लिए करना होगा|
सेब का रस
apple juice पीने से तो लाभ होता ही है साथ ही इस जूस में tannic एसिड पाया जाता है जो की स्किन के कलर को हल्का करने में सक्षम होता है| इसलिए apple स्लाइस को eyes पर कुछ देर रखने पर आपके स्किन पहले की तरह बेदाग़ बन जाती है| ऐसा हर दिन करने से जल्दी लाभ होगा|
पुदीना (मिंट) रेमेडी
पुदीना कूलिंग, सूदिंग, और refreshing गुणों के साथ साथ वो सभी गुण रखता है जो की आपके डार्क सर्कल्स रिमूवल ट्रीटमेंट के लिए ज़रूरी होते हैं| पुदीना या मिंट के पत्तों की पेस्ट अपने आँखों पर 15 मिनिट्स के लिए लगाने से काफ़ी लाभ होगा| इसे डार्क सर्कल्स की बेस्ट रेमेडी कहा जाता है| ज्यादा फ़ायदा पाने के लिए इस पेस्ट में कुछ टमाटर का रस भी मिला दीजिए| कुछ दीनो तक ऐसा करनेके बाद फ़र्क खुद देखिए|
छाछ (buttermilk)
दही से जो छाछ बनती है उसमे lactic एसिड होता है जो की स्किन की डार्कनेस को कम करने में लाभदायक होता है| हल्दी को छाछ के साथ मिलकर पेस्ट बना लीजिए| इस पेस्ट को अपने आँखों पर कुछ देर के लिए लगा कर रखने के बाद धो लीजिए|
Jaiphal
जयफल को इंग्लीश में nutmeg कहा जाता है| इसमे एंटीऑक्सीडेंट्स, विटमिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो की त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए लाभदायक होते हैं| jaiphal पाउडर में दूध मिलकर पेस्ट बनाने के बाद उसे अपनी आँखों पर 20 मिनिट्स के लिए लगाकर रखिए| ऐसा हफ्ते में 3-4 बार करना लाभ देगा|
इन घरेलू इलाज और उपाय के अलावा अरंडी के तेल की मलाई के साथ पेस्ट, पारिजात की दही के साथ पेस्ट और avocado लगाने से भी फ़ायदा होता है|
Diet for Dark Circles | काले घेरे होने पर क्या खाएं | आँखों के ब्लैक घेरे हटाने के लिए सही डाइट
सही पोषण ना मिलना भी आँखों के चरों ओर डार्क सर्कल्स बना सकता है| ऐसा अक्सर डाइट में iron, विटामिन्स जैसे विटामिन A, B12, C और vitamin K की कमी से होता है| इसलिए अपने काले घेरे रिमूव करने के लिए आपके वो सब फूड्स खाने चाहिए जो इन पोषक तत्वों से भरपूर हों|
- गाजर, स्पीनेच (पालक), ब्राकोली, हरी पत्तेदार वेजिटेबल्स, लिवर, स्ट्रॉबेरीज़ में अच्छी मात्रा में विटामिन K पाया जाता है|
- बादाम दूध पीना डार्क सर्कल्स का रामबाण इलाज माना जाता है|
- अखरोट, बादाम, लसी, फिश जैसे साल्मन में ओमेगा-3 फॅटी एसिड्स पाए जाते हैं जो की काले घेरे कम करने में सहायक होते हैं|
- लेमन, संतरा, berries, मोसंबी, कीवी, पपीता, kale, pineapple, parsley, पत्ता गोभी, अमरूद आदि में अच्छी मात्रा में विटामिन C होता है|
- विटामिन A को आप पपीता, गाजर, एप्रिकॉट, आम, अंडा, पालक, आलू, आदि खा कर प्राप्त कर सकते हो|
- पालक, बीन्स, टोफू, बीट, सेब, मटर, खजूर, फिग, लिवर ट्यूना, तरबूज, अंडे आदि खाने से आपको आयरन प्राप्त होता है|
- विटामिन E, विटामिन A के लेवल को रेग्युलेट करने के काम आता है इसलिए इस विटामिन को आप पालक, aspragus, सूरज मुखी के बीज, आम, कॉर्न, ऑलिव आयल से प्राप्त कर सकते हो|
- वो फुड्स बिल्कुल ना खाएं जिनमें ख़राब fats हो जैसे फास्ट फुड और जंक फुड. प्रिज़र्वेटिव मिली हुई चीज़ों से भी परहेज करिए| साथ ही शुगर और सॉल्ट से भी परहेज करना चाहिए|
- डाइयेट हमेशा संतुलित, स्वस्थ और हल्की फुल्की होनी चाहिए| हल्की फुल्की डाइट आसानी से पचेगी और इससे आपका वेट और पेट दोनो सही रहेंगे|
काले घेरे होने से बचने के लिए टिप्स
- यदि आपके काले घेरे नींद की कमी के कारण हैं तो अच्छी 8 घंटे की नींद लेना उनको मिटाने का सबसे असरदार इलाज है| इससे आप फ्यूचर में भी इस प्राब्लम से बचे रहेंगे|
- सूर्य में निकालने से पहले अपनी आँखों को अच्छी क्वालिटी के sun glass से कवर करके ही बाहर कदम रखें| साथ ही अच्छी क्वालिटी की अंडर आइ सनस्क्रीन लोशन उपयोग करें| इससे सूर्य की हानि कारक किरणे आपकी आखों की कोमल स्किन को नुकसान नही पंहुचा पाएंगी|
- उन चीज़ों से दूर रहें जो आपको एलर्जी करती हों जैसे कोई फ़ूड, मेकअप प्रॉडक्ट्स, मेडिसिन, केमिकल, एन्वाइरन्मेंटल करक आदि|
- अच्छी डाइट खायें और रेग्युलर एक्सर्साइज़ पर जायें| जिससे आपके शरीर का हर अंग फिट न फाइन रहेगा|
- नशे जैसे alcohol, स्मोकिंग, खैनी, गुटखा आदि से ना आज तक कुछ अच्छा हुआ है और ना आगे होगा| इन्हे छोड़ देने में ही आपकी भलाई है.
- पानी जी भर के पीयें क्योंकि ये आपकी स्किन सेल्स को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है| आप जानते हैं की डीहाइड्रेशन भी ब्लैक सर्कल्स का मुख्य कारण होता है|
- नियमित योगा आसन का अभ्यास करके काले घेरों को remove किया जा सकता है| बाबा रामदेव hastapadotasana, viparitakarani, sambhavi mudra,, सूर्या नमस्कार आदि करने की सलाह देते हैं|
- मेडिटेशन करके आप अपने स्ट्रेस और डिप्रेशन पर काबू पाने की कोशिश करें| यदि आराम ना मिले तो डॉक्टर या आयुर्वेदिक डॉक्टर की सहायता भी ले सकते हैं| मानसिक तनाव और डिप्रेशन भी काले घेरे करने के लिए जिम्मेदार होते हैं|
- हमेशा रात को सोने से पहले अपना eye मेकअप उतार कर ही सोयें|
- कभी भी अपने हाथों से अपनी आँखों को रगड़ना नही चाहिए| ऐसा करना आपके डार्क सर्कल्स को और भी गहरा कर सकता है|
- डार्क सर्कल्स के लिए सबसे अच्छी क्रीम वो है जिसमे retinol और vitamin K पाया जाता है| इसलिए क्रीम का चयन करते समय इन दोनो इंग्रीडियेंट्स को देख कर ही क्रीम खरीदना चाहिए|
- हमेशा light reflecting concealer का उपयोग करें क्योंकि इसमे titanium पाउडर होता है जो की डार्क सर्कल्स से लाइट रिफ्लेक्ट करके उसे छुपा लेता है|
- मोटापा होने से आपके चेहरे में fat जमा हो जाता है जिससे आपकी आँखें धंसी हुई और काली प्रतीत होती हैं इसलिए रोजाना एक्सर्साइज़ करके आपने वजन को कंट्रोल करिए|
ध्यान रहे की ऊपर दिए गये डार्क सर्कल्स हटाने के घरेलु इलाज और उपाय आपकी स्किन और बॉडी टाइप के अनुसार काम करते हैं मतलब यदि एक नुस्ख़ा आपके लिए ठीक है तो ज़रूरी नही की वो दूसरे के लिए भी उतना ही असरदार हो.|इसलिए इन्हे ट्राइ करके सेलेक्ट कर लीजिए की कोंसी home remedy आपको ज्यादा सूट करती है|
जैसा की हमने पहले ही बताया है की काले घेरे होना कोई सीरीयस इश्यू नही है| लेकिन यदि, ये घेरे एक दम से हो जायें और घरेलु नुस्खे इस्तेमाल करने के बाद भी ना जायें तो दुआ, मंत्र और रोहानी इलाज छोड़ कर स्किन स्पेशलिस्ट की सलाह ले लेनी चाहिए| आपका डॉक्टर एक दम सटीक इलाज और उपचार देकर आपकी प्राब्लम दूर कर देगा|
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