क्या gym जाने से हाइट रूकती है बढ़ना कम हो जाती है

आप gym जाना चाहते हैं क्योंकि आप अपने फेवरेट एक्टर या बॉडी बिल्डर जैसा बनना या दिखना चाहते हैं| लेकिन आपके दिआग में gym जाने से पहले एक बात जरुर आती है की क्या gym जाने या बॉडी बिल्डिंग करने से मेरी हाइट कम रह गयी तो में क्या करूँगा या करुँगी? दोस्तों, यदि ऐसा होता तो आज लम्बे चौड़े फिट प्लेयर्स आपको टीवी पर नहीं दीखते क्योंकि प्लेयर कम उम्र में ही gym, एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं और कम उम्र में ही लम्बे भी होते है फिट भी और अपने देश के लिए मेडल्स भी जीतते हैं| लेकिन एक बात तो सत्य है की gym में कुछ एक्सरसाइज करने का प्रभाव आपकी हाइट को बढ़ने से रोक सकता है या बाधा पहुंचा सकता है|

तो आइये जानते हैं की gym जाने से क्या आपकी हाइट बढती है, कम होती है या रुक जाती है के बारे में| लेकिन एक बात आप पहले ही जान लें की नियमित एक्सरसाइज, अच्छी डाइट और बेहतर जीवनशैली यदि आप अपनाते हैं तो उसका असर निश्चित तौर पर आपकी हाइट बढ़ने पर positive effect पड़ता है| इसलिए gym करें या नहीं आपको यदि अच्छा कद या लम्बाई चाहिए तो डाइट और रोजाना एक्सरसाइज का ख्याल तो आपको रखना पड़ेगा|

क्या gym जाने से हाइट रूकती है | क्या gym जाने से लम्बाई कम होती है या बढती है | gym effects on height growth in Hindi

क्या squats करने से कद या लम्बाई बढ़ना रुक जाती है?

gym करने वाले लोगों के लिए squats अपने शरीर के posture को सुधारने, शरीर का बैलेंस अच्छा करने, टांगों की शक्ति बढ़ाने के अलावा और बहुत से फायदे देती हैं| लेकिन इन फायदों के साथ कुछ नुक्सान भी जुड़े हैं| रिसर्च ने यह पता लगाया है की जिन खिलाडिओं ने भारी वजन के साथ कुछ साल squats किये उनकी लम्बाई में 2 cm तक की कमी आई| इसलिए आप समस्या squats तो कर सकते हैं लेकिन भरी वजन से यदि आपने ऐसा किया तो इससे आपकी स्पाइन छोटी हो जाएगी जिसके फलसवरूप आपकी हाइट बढ़ने के स्थान पर कम हो जाएगी और यदि आपकी age कम है तो हाइट उक भी सकती है|

क्या gym में बॉडी बिल्डिंग करने से हाइट रूकती है?

क्या बॉडी बिल्डिंग से हाइट रूकती है या कम हो जाती है के पीछे का कारण या उत्तर आज तक कोई नहीं बता सका| यदि आप बॉडी बिल्डिंग सही प्रकार से और सही weight से करते हैं तो उसका असर आपकी हाइट पर नहीं पड़ता| लेकिन यदि आप प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर बनने का सोचें और आपकी हाइट अभी कम है और उम्र भी और इसके लिए आप स्टेरॉयड ले रहे हैं साथ ही बहुत अधिक भार उठा रहे हैं तो इसका बुरा प्रभाव हाइट पर पड़ेगा ही फलसवरूप आपकी लम्बाई बढ़ना या तो कम हो सकती है या बिलकुल रुक सकती है|

क्या gym में heavy weight करने या उठाने से हाइट रूकती है?

जब बात भरी भरकम weight उठाने की हो तब आपको यह ध्यान रखना चाहिए की ऐसा आप तब कर सकते हैं जब आपकी हाइट का बढ़ना उम्र के साथ रुक गया हो| जो लोग उम्र में छोटे हैं और जिनकी हाइट अभी बढ़ रही है तो उन्हें भारी भरकम एक्सरसाइज से परहेज करना चाहिए| हाँ ऐसे लोग ताकत बढ़ने के लिए हलके फुल्के weight जरूर उठा सकते हैं और crunches कर सकते हैं| इससे उनके स्टैमिना और बॉडी पॉवर में बढ़ोतरी होगी|  gym में आप हलकी फुलकी एक्सरसाइज करते हैं और साथ ही stretching एक्सरसाइज करते हैं तो इसके दो प्रभाव पड़ते हैं एक तो आपके शरीर में height growth हॉर्मोन की अधिकता होती है जिससे आपकी हाइट में तेजी से सुधार होता है और दूसरा आप दूसरों से अधिक फिट और एक्टिव रहते हैं जिससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है|

क्या gym करने से हाइट बढती है?

आप इस बात को सही तरीके से कह सकते ही की एक्सरसाइज करने से हाइट बढती है तो जवाब होगा बिलकुल और उसके लिए आप gym में हो या गार्डन में आपको वो सब एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे आपके शर्रीर की मसल्, रीड की हड्डी और टांगों की stretching हो और ऐसी कुछ एक्सरसाइज हैं लटकना, स्विमिंग करना, लटककर डिप्स करना, बास्केट बाल खेलना| चूँकि आपका मुख्य मकसद है हाइट को बढ़ाना ना की आपको बॉडी बनाकर हल्क जैसा दिखना| इसलिए कहीं भी आप ये सब एक्सरसाइज करके अपनी हाइट 18, 21 या 25 साल बाद बढ़ा सकते हैं|

क्या बच्चों को gym जाना चाहिए और क्या इससे उनकी हाइट जल्दी बढ़ेगी?

जी नहीं बच्चों को gym नहीं जाना चाहिए क्योंकि बच्चे का शरीर की वृद्धि होने की सम्भावना बड़ों से अधिक होती है| अक्सर माँ बाप बच्चों को बॉडी बिल्डर नहीं बनाना चाहते बल्कि वो चाहते हैं की उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो और यदि बच्चा मोटा है तो वो पतला हो| तो इस स्तिथि में यदि आप बच्चे को gym बेझ्कर भरी weight उठाने को कहेंगे तो निश्चित रूप से इसका बुरा प्रभाव उनकी हाइट पर पड़ेगा| इसलिए यदि आप बच्चों की हाइट बढ़ना चाहते हैं तो उनको अपना बचपन जीने दें| उन्हें खेलने कूदने के लिए प्रोत्साहित करें| रनिंग करवाएं, बास्केट बाल, लटकना, स्विमिंग, दौड़ लगाना आदि एक्सरसाइज द्वारा उनका स्टैमिना बढाएं और उन्हें सेहतमंद रखें| ऐसा करने से बच्चे का विकास और वृद्धि तेजी से होगी और जब हाइट बढ़ेगी तो बच्चे का मोटापा भी कम होने लगेगा|

तो आज आपको पता चल गया की क्या gym जाने करने से हाइट रूकती है या बढती है और gym में क्या करने से हाइट कम हो जाती है| इसलिए इससे पढने के बाद आप खुद सोच सकते हैं की आपको अभी gym की जरुरत है या नहीं या किस उम्र में आपको gym जाना चाहिए और क्यों|