Kya latakne se height badhti (increase)hoti hai – लटकने के हाइट के लिए फायदे जानिये

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क्या लटकने से हाइट लम्बाई बढती है या नहीं – लटकने से क्या फायदा होता है

आज हम जाने वाले हैं कि क्या लटकने से हाइट यानी लंबाई बढ़ती है या नहीं| हर कोई यह चाहता है कि उसकी हाइट कुछ इंच और बढ़ जाए और उसके लिए वह तरह-तरह के तरीके इस्तेमाल करते हैं कोई दूध पीता है तो कोई अश्वगंधा लेता है| एक्सपर्ट आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं| हाइट बढ़ाने के बहुत सारे तरीके हो सकते हैं लेकिन हमारे लिए हर चीज करना मुमकिन नहीं होता|  आज हम आपको यह बताएंगे कि लटकने से आप कैसे अपनी लंबाई यानी हाइट को बढ़ा सकते हैं

latakne se height increase hoti hai kya

लटकना है हाइट बढ़ाने का एक अच्छा तरीका | Does Hanging Increase Height?

जी हां, लटकने से आप तेजी से अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं ऐसा हम नहीं रिसर्च कहती है| रिसर्च के अनुसार गुरुत्वाकर्षण बल आप की हाइट यानी लंबाई को बढ़ने से रोकता है| गुरुत्वाकर्षण बल के कारण आपकी स्पाइनल कॉर्ड दबाव में रहती है जिससे कि आप की लंबाई बढ़ने में अड़चन आती है और आपको हाइट छोटी रह जाती है| लटकने से गुरुत्वाकर्षण बल आपकी स्पाइनल कॉर्ड को स्ट्रेट करने में मदद करता है जिसके फलस्वरूप आपकी हाइट बढ़ना शुरू हो जाती है|

लटकने कैसे मदद करता है लंबाई बढ़ाने में | How Does Hanging Help?

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देखिए लटकना एक बहुत ही आसान एक्सरसाइज है उन लोगों के लिए जो अपनी हाईट को बढ़ाना चाहते हैं| जब आप लटकते हैं तब आपकी बॉडी स्ट्रेच हो जाती है जिससे कि आपकी स्पाइनल कॉर्ड को लंबा होने में मदद मिलती है| यदि आप लटकने का लंबाई पर फर्क देखना चाहते हैं तो जमीन पर खड़े होकर अपनी लंबाई नापिए और लटकने के बाद अपनी लंबाई को नापिए| आपको लटकने का लंबाई पर असर अपने आप पता चल जाएगा और यदि आप निरंतर लटकने का अभ्यास करते रहते हैं तो निश्चित रूप से कुछ हफ्तों में आप की लंबाई कुछ इंच तक बढ़ जाएगी|

लटकने से आपको मिलते हैं कई प्रकार के फायदे और स्वास्थ्य लाभ

लटकने से केवल आपकी हाइट ही नहीं बढती बल्कि आपको कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं| आपके खून का दौरा बेहतर होता जिससे कि आपके शरीर में ऑक्सीजन का सरकुलेशन बेहतर बनता है| ब्लड सरकुलेशन अच्छा होने से आपके शरीर के हर अंग को अच्छी ऑक्सीजन मिलती है इसके कारण आपको कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं|

हाइट बढ़ने के लिए कैसे लटकना चाहिए | सही तरीका क्या है लटकने का | How To Do Hanging Exercises to Increase Height?

आप घर में या पार्क मे लटकने वाली होरिजेंटल रोड पर लटक कर अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं| आपको इतना ध्यान रखना है कि लटकने वाली रोड की ऊंचाई इतनी हो कि आपके पाव लटकने के बाद जमीन से कम से कम 1 फुट तक ऊंचे रहे| जब आप लटके हुए हो तो अपने शरीर को ढीला छोड़ना है जिससे कि आपकी स्पाइनल cord को बढ़ने में मदद मिले| आपको ऐसा दिन में कुछ मिनट तक करना है रोजाना ऐसा करने से आप की लंबाई यानी हाइट बढ़ने में मदद मिलेगी|

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए आपको कितनी देर लटकना चाहिए

देखिए यह निर्भर करता है कि आपका स्टैमिना कितना है और आप में कितना बल है| आप एक बार में 20 से 30 सेकंड तक लटकने की कोशिश करें ऐसा आप लगभग 10 बार रोजाना करें| जैसे जैसे आपका स्टेमिना बढ़ता जाएगा वैसे वैसे आप अधिक देर तक लटक पाएंगे| आपको दिन में 5 मिनट तक लटकने का अभ्यास करना है यदि आप इससे ज्यादा करेंगे तो आप की मसल और लिगामेंट मैं दर्द की समस्या हो सकती है|

तो दोस्तों, यह थी शरीर की लंबाई या हाइट बढ़ाने के लिए थोड़ी सी जानकारी तो आज से ही आप लटकने का अभ्यास शुरू कर दीजिए आपको कुछ हफ्तों में रिजल्ट अपने आप पता चल जाएंगे| यदि आपके शरीर की लंबाई बढ़ने की गुंजाइश है तो आप की लंबाई कुछ इंच तक पक्का बढ़ जाएगी|

लोगों की इतनी help की लेकिन youtube चैनल subscribe किसी ने नहीं किया अभी तक

 

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