आज हम जानेंगे की जब आप अचानक से खड़े होते हैं या कुछ देर बैठने के बाद खड़े होने पर एक दम से सिर घूम जाता है इसके साथ ही कुछ लोगों को खड़े होने पर या बैठ कर उठने पर सिर घुमने और आँखों के आगे अँधेरा छा जाने की समस्या होती है| ऐसा लेटकर उठने पर भी हो सकता है, टॉयलेट के बाद उठने पर भी औ मल त्याग या पेशाब करते समय भी सिर का हल्कापन या सुन्न हो जाने की शिकायत हो सकती है| खड़े होने पर सिर का चकरा जाना, आँखों के आगे अँधेरा आना और चक्कर आकर गिरने जैसे लगने की समस्या की इंग्लिश में Lightheadeness कहते हैं| जिसमें व्यक्ति को बैठ कर उठने पर कुछ सेकंड्स के लिए तेज चक्कर आते हैं, सिर अचानक से घूम जाता है, eyes के आगे darkness आ जाती है और कभी कभी व्यक्ति गिर भी जाता है|
Lightheadeness क्या है?
Lightheadeness एक लक्षण है जिसमें आपको लगता है की आपका सिर खाली या हल्का हो गया है और आप बेहोश होने वाले है| Lightheadeness जब आपको होता है तब आपके आगे अँधेरा छा जाता है और आपका संतुलन भी बिगड़ जाता है| वैसे सिर का खड़े होने पर घूमना कोई बड़ी बीमारी नहीं है और ऐसा अक्सर कमजोरी, सर्दी जुखाम के बाद या बुखार के बाद होना सामान्य सी बात है| लेकिन कभी कभी सिर का बाद बार घूमना किसी बीमारी का भी संकेत हो सकता है साथ ही ऐसा होने पर आपका संतुलन बिगड़ सकता है – आप गिर सकते हैं और गंभीर चोट भी लग सकती है इसलिए ऐसा होने पर आपको विशेष ध्यान रखना चाहिए|
खड़े होने पर सिर का घूमना, चक्कर आना और सामने अँधेरा छा जाना या आँखों के आगे तारे या आकृतियाँ दिखाई देना कब होता है?
Lightheadedness आपको तब अधिक होता है जब आप बेठे होते हैं या लेटे होते हैं और अचानक से खड़े हो जाते हैं| ऐसा करने से आपके दिमाग में खून का दौरा कम हो जाता है जिससे आपका blood pressure गिर जाता है और आपको चक्कर आना, सिर घूमना जैसे लक्षण महसूस होते हैं| कोई भारी चीज़ उठाकर खड़े होने पर भी ऐसा हो जाता है| आपने देखा होगा की gym में कुछ लोग जरुरत से जयादा भारी चीज़ उठा लेते हैं और फिर वो चक्कर खाकर गिर या बेहोश हो जाते हैं| ऐसा अधिकतर तब होता है जब आपको कोई रोग हो, आप नशा करते हों या आपके शरीर में पानी की कमी हो| वैसे यदि आपको उठने पर चक्कर आते हैं तो आप कुछ देर एक स्थान पर बैठकर आपनी इस सिर चकराने की समस्या से आराम भी पा सकते हैं|
Lightheadedness में सिर चकराने के साथ कई लोगों को उलटी या संतुलन बनाने में परेशानी यानि वर्टिगो की समस्या भी हो सकती है| ऐसा अक्सर आपके कान के अंदरूनी भाग में problem या फिर किसी दवाई का इस्तेमाल या दिमाग और दिल के रोग के कारण हो सकता है| चक्कर आना आपके लिए घातक हो सकता है क्योंकि उससे आपके गिरने की और चोटिल होने की सम्भावना रहती है|
खड़ा होने पर सिर घूमना, आँखों के आगे अँधेरा होना और चक्कर आना के कारण (reasons)
अचानक या एक दम से उठने पर, अधिक weight उठाने के बाद या बैठ कर खड़े होने पर आपको चक्कर आना हो सकता है और आपका सिर घूम सकता है| कुछ ऐसे कारण होते हैं जो इस Lightheadedness की problem के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं जैसे
शरीर में पानी की कमी
किसी प्रकार की एलर्जी
उंचाई पर जाने से या हवाई जहाज में
सर्दी जुखाम या ठण्ड होने पर
शुगर का लेवल शरीर में कम होने पर
तम्बाकू, जर्दा, शराब, और दुसरे प्रकार के नशे करने पर
डायरिया, उलटी, बुखार आदि के बाद आई पानी की कमी और कमजोरी के कारण
तेज तेज साँस लेने पर या सांस फूकने पर भी कई लोगों को चक्कर आ जाते हैं या सिर अचानक से घूम जाता है|
चिंता, मानसिक तनाव, नींद की कमी होने पर
दवाइयों के साइड effects के कारण
Lightheadedness यानि सिर का खड़े होने पर घूमना, आँखों के आगे अँधेरा छाना आदि लक्षण कुछ गंभीर बिमारियों के संकेत हो सकते हैं जैसे
दिल की धड़कन में बदलाव होना और दिल का दौरा पड़ने से पहले के लक्षण
शरीर के अन्दर घाव से खून निकलना
दौरा पड़ना जो की bp अचानक गिर जाने से होता है
सदमा लगना
लकवा होना
Lightheadedness के उपरोक्त लक्षण होने पर डॉक्टर से मिलने की जरुरत होती है खास कर आपको लकवे की या दिल के दौरे की शिकायत हो| इसके अलावा डॉक्टर से मिलना तब और जरुरी हो जाता है जब आपको निम्न लक्षण दिखाइए दें
लकवा आना
दिल का दौरा पड़ना
सीने में दर्द होना
उलटी होना
छाती में दर्द और दबाव महसूस होना
सांस फूलना और सांस लेने में परेशानी
बिना कारण के तेजी से पसीना आना
ऐसे लषण होने पर आपको खुद वहां चलाकर या अकेले हॉस्पिटल नहीं जाना चाहिए बल्कि आपको किसी फॅमिली मेम्बर की सहायता लेनी चाहिए|
यदि आपका सिर हल्का होने की शिकायत एक हफ्ते से अधिक चल रही है तो भी आपको डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है|
सिर घूमना, सिर का हल्का होना, चक्कर आना और आँखों के सामने अँधेरा आना का इलाज| lightheadedness treatment in Hindi
सिर का घूमना, आँखों के आगे अँधेरा और चक्कर आने का कारण सीरियस है जैसे दिल का दौरा पड़ना, खून की कमी या दौरा पड़ना तो आपको तुरत डॉक्टर से इलाज लेना चाहिए| यदि आपकी यह problem नार्मल है तो आप निम्न तरीको से lightheadedness का इलाज कर सकते हैं|
पानी खूब पीयें ताकि शरीर में पानी की कमी दूर हो सके|
कोई रोग है और आप पानी पी नहीं सकते तो हॉस्पिटल में ग्लूकोस को की drip लगवा सकते हैं|
शुगर low होने पर आपको दवाई या मीठा खाने की सलाह दी जाती है|
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को दूर करने के लिए ors घोल या electral पाउडर पानी में घोल कर पीजिये|
अचानक से खड़ा होने से परहेज करें और अधिक भारी वजन उठाने से भी|
जब आप लेटे हो तो अपने सिर को शरीर से थोडा ऊपर करके लेटें|
भोजन में नमक का इस्तेमाल कम करिए
यदि आपके खड़े होने पर सिर घूमना की शिकायत फिर भी दूर न हो तो डॉक्टर आपको निम्न दवाई या इलाज दे सकता है|
माइग्रेन की दवाई
वाटर पिल्स
उलटी ओकने की दवा
चिंता, मानसिक तनाव, depression और मानसिक रोग दूर करने के लिए जरुरी दवा
शरीर के संतुलन को बनाने वाली एक्सरसाइज या थेरेपी
Psychotherapy से आपकी चिंता का इलाज
कान में इन्फेक्शन होने के कारण चक्कर आने को दूर करने के लिए एंटी बायोटिक दवा
वर्टिगो का इलाज देकर
Lightheadedness से बचाव के उपाय
अचानक बैठकर उठने के बाद या खड़ा होने पर सिर का घूमना, आपके सापने अँधेरा छा जाना और चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं|
जब भी खड़े होयें हमेशा धीरे धीरे खड़े होने की कोशिश करें| सोने के बाद कुछ देर लेटे रहे और फिर धीरे धीरे करके उठें|
पानी अधिक से अधिक पीने की कोशिश करें खास कर गर्मिंयों के दिनों में जब पसीना बहुत अधिक बह रहा हो और शरीर में अधिक गर्मी हो|
जरुरत से अधिक एक्सरसाइज करने से और भारी वजन उठाने से परहेज करें|
शराब, तम्बाकू, जर्दा, गुटखा और दुसरे प्रकार के नशे करने से बचें|
सिर घुमाने वाली और चक्कर लाने वाली या आलस पैदा करने वाली दवाइयों जैसे नींद की दावा, एलर्जी की दवा का इस्तेमाल बिना डॉक्टर की सलाह के न करें और अधिक ;लम्बे समय तक भी न करें|
कोई भी रोग के लिए ली जाने वाली दावा को एक दम से या बिना डॉक्टर की सलाह के न छोडें|
बार बार सिर हल्का होने पर या सिर चकराने की समस्या होने पर आप निम्न बातों का ध्यान रखें:
अपने बैलेंस पर कण्ट्रोल करिए और हो सके तो घर से बहार जाने पर खुद कोई वहां न चलायें और किसी को हमेशा अपने साथ रखें|
चक्कर आने पर बेठने या आराम करने की कोशिश करिए|
भारी चीज़ें न उठाएं और यदि आप किसी फैक्ट्री में काम करते हैं तो कुछ दिन आराम के लिए छुट्टी ले लें और स्वस्थ होने के बाद ही भारी काम काज करें|
शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए अच्छी डाइट लें और जरुरी सप्लीमेंट भी|
नींद की कमी न होने दें इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद लें|
मानसिक तनाव से दूर रहने का अभ्यास करें|
Lightheadedness के कारण और इलाज आपने जान लिए है इसलिए आगे से आपका जब भी बैठकर या लेटकर उठने के बाद सिर घूमे, आँखों के आगे अँधेरा आये और चक्कर आने की समस्या हो तो ऊपर दिए गए उपाय और बचाव के तरीके जरुर अपनाएं|
