रुका पीरियड चालू करने के 7 रामबाण उपाय

पीरियड अनियमित या मिस होना लड़कियों और महिलाओं से जुडी एक बहुत ही सामान्य समस्या है| लेकिन यह समस्या females को मानसिक और शारीरिक कष्ट में डाल देती है| पीरियड regular या नियमित होना महिला की सेहतमंद होने और फर्टिलिटी को दर्शाता है| लेकिन कई कारणों से कुछ महिलाओं को पीरियड आने में देरी  या पीरियड बिलकुल न होना की समस्या का सामना करना पड़ता है| वजन का अचानक घटना या बढ़ना, नशा, ज्यादा exercises, मानसिक तनाव, थाइरोइड problem होना, कुछ दवाइयों का सेवन आदि कुछ कारण हैं जो की पीरियड बंद कर सकते हैं| इनके अलावा PCOS यानि Polycystic ovarian syndrome यानि महिलाओं में hormones का ऐसा असंतुलन जो की पीरियड में या तो देरी करवाता हैं या मासिक चक्र बिलकुल बंद ही कर देता है| वजन बढ़ना, pimples होना, ज्यादा बाल उगना और बाँझपन PCOS के लक्षण और प्रभाव हो सकते हैं|

नोट:- PCOS के लक्षण होने पर किसी अच्छे gynaecologist से मिलकर उसके लिए proper इलाज लें|

नीचे कुछ उपाय, घरेलु तरीके और नुस्खे हैं जिन्हें अपनाकर आप रोका हुआ यानि बंद पीरियड फिर से शुरू या चालू करवा सकती हैं| लेकिन बेहतर यही होगा की आप ये उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की राय जरुर ले लें ताकि आपको कोई नुकसान न हो|

रुका पीरियड चालू करने के उपाय | माहवारी शुरू करने के तरीके और नुस्खे

garbh nirodhak dawa

पीरियड अनुपस्थित होने पर अकसर डॉक्टर आपको गर्भनिरोधक गोली के हलकी dose लेने की सलाह देता है खास कर उन महिलाओं को जिनका पीरियड कई महीनो से रुका हुआ है| इन birth control गोलियों में artificial estrogen और progesterone hormones पाए जाते हैं जो की पीरियड शुरू करवाने में मदद करते हैं| यह hormones पीरियड से जुडी समस्याओं को भी ठीक करने में मदद करते हैं| यह पीरियड चालू करवाने का एक असरदार तरीका होगा है लेकिन इन गोलियों के side effects बहुत अधिक होते हैं| वजन बढ़ना , mood में खराबी, चिडचिडापन आदि इन गोलियों के कुछ side effects हैं| इसलिए जरुरी हैं की आप बिना डॉक्टर के सलाह के इन गोलियों का प्रयोग न करें|

अपना वजन control करिए

वजन का बढ़ना या वजन का अधिक होना आपके शरीर में पीरियड से सम्बंधित hormones को प्रभावित करता है जिसके फलसवरूप पीरियड सम्बन्धी दिक्कतें होती हैं और उनमें से एक है पीरियड का बंद होना| इस लिए जरुरी है की आप अपने खान पान को control करें साथ ही अपने लाइफस्टाइल को भी बेहतर बनाएं| रोजाना योगा और exercise करें साथ ही हल्का फुल्का और पोषण युक्त भोजन करें| आपको फल सब्जियां, fiber युक्त भोजन आदि ज्यादा खाना चाहिए और वसा युक्त चीज़ों से दूर रहना चाहिए| देर रात तक जागने से परहेज करना चाहिए और जितना हो सके अपने आपको physical एक्टिव रखने की कोशिश करनी चाहिए| सही बॉडी weight होगा तो आपके पीरियड भी सही समय पर आने लगेंगे|

पीरियड लाने वाली चाय पीजिये

यह मेरी नजर में सबसे असरदार तरीका है क्योंकि इसके परिणाम वास्तव में बहुत अच्छे होते हैं| पीरियड लाने वाली चाय जैसे अदरक चाय., parsley चाय और chamomile चाय में से आपके पास जो भी उबलब्ध हो के दिन में 2-3 कप पीने से आप 24 घंटो यानि एक दिन में या 2-3 दिनों में पीरियड को फिर से चालू करवा सकती हैं| लेकिन इन चाय का जरुरत से ज्यादा प्रयोग नहीं करना है साथ ही अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही इनका उपयोग करें | यदि आपको किसी भी चाय से एलर्जी हो तो उस चाय का सेवन बिलकुल न करें|

क्या खाने से पीरियड होगा

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन करने से रुका पीरियड फिर से शुरू हो जाता है| पपीता, फिश, हरी पत्तेदार सब्जियां, करेला, आम, pineapple आदि कुछ ऐसे ही उदहारण हैं जिन्हें आप रोजाना खा कर अपने पीरियड को चालू करवा सकती हैं| साथ ही आपको मैदा, पास्ता, rice, sugar, आलू, आदि खाने से परहेज करना होगा क्योंकि ये सफ़ेद रंग के खाद्य पदार्थ एक तो आपका वजन बढ़ाते हैं साथ ही आपके पीरियड पर प्रतिकूल प्रभाव भी डालते हैं| विटामिन C युक्त चीज़ें आपको काफी फायदा दे सकती हैं|

तनावमुक्त रहे

आप जानती हैं की stress यानि मानसिक तनाव, चिंता और डिप्रेशन आपके पीरियड और सेहत पर बहुत बुरा असर डालते हैं और आपके hormonal बैलेंस को भी बिगाड़ते हैं| इसलिए जितना हो सके तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें| इसके लिए आप रिलैक्सेशन टेक्निक्स जैसे योगा, ध्यान (मैडिटेशन), अच्छी नींद, गर्म जल से स्नान आदि का सहारा ले सकती हैं| एक बार आपके दिमाग से stress दूर होगा तो आपके hormones सही ढंग से कार्य करेंगे जिसके फलसवरूप आपका मासिक चक्र सही ढंग से होने लगेगा|

रोजाना करिए exercise

जैसा की हमने ऊपर बताया था की exercise करने से आपका वजन कम होता है जो की आपके पीरियड को शुरू करने के लिए जरुरी होता है| इसके साथ ही exercise करने से आपका दिम्माग relax होता है और आपके hormonal लेवल सही होते हैं| यदि आप gym नहीं जा सकती तो रोजाना 45 मिनट्स चलिए , जॉगिंग करिए, रस्सी कूदिए, स्विमिंग करिए और एरोबिक्स exercise करिए|

घरेलु नुस्खों का लीजिये सहारा

कुछ घरेलु नुस्खे पीरियड चालू करवाने के लिए विशेष रूप से लाभदायक होते हैं| ऐसे ही कुछ प्राकर्तिक तरीके हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं|

• प्याज के सूप में थोडा सा गुड मिलाकर पीने से पीरियड चालू होने में मदद मिलती है| \
• काली मिर्च के 3 ग्राम पाउडर को हनी यानि शहद के साथ मिश्रित करके लेने से माहवारी नियमित हो जाती है| इसी प्रकार 3 ग्राम तुलसी की जड़ का पाउडर हनी के साथ लेने से भी फायदा होता है|
• कच्चे पपीते की सभी का रोजाना सेवन करने से भी लाभ होता है|
• एलो वेरा का 2 चम्मच रस सुबहे खली पेट कुछ दिनों तक लेने से भी आपकी समस्या दूर हो जाती है|
• रोजाना छाछ का सेवन भी इस समस्या को जल्द ही ठीक करता है|
• चुकुंदर, गाजर और अंगूर का रस पीने से भी पीरियड शुरू होने में मदद मिलती है|
• रोजाना कुछ बादाम खाने से भी फायदा मिलता है|

Note:- हमने पता किया है की अदरक और parsley चाय का सेवन इस स्तिथि में सबसे उत्तम होता है|

इन 7 उपयों को अपना कर आप निश्चित रूप से अपना रुका पीरियड फिर से शुरू करवाने में कामयाब होंगी| अबसे stress free रहे, अच्छी डाइट लें, रोजाना exercise करें और घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल करें| हम आशा करते हैं की आपकी समस्या जल्द ही ठीक हो जाएगी|

आगे पढ़िए :- सही समय पर पीरियड लाने के उपाय