अधिक हस्तमैथुन की लत रोकने के असरदार घरेलु उपाय और नुस्खे हिंदी में
हस्तमैथुन के ऐसी लत या आदत है जो हर स्वस्थ पुरुष करता है जिससे वो आपने काम इच्छा को शांत करने के लिए करता है| हस्तमैथुन करने की तलब लगना हर किसी पुरुष में अलग अलग होता है इसलिए कोई दिन में एक बार तो कोई दिन में २-3 बार इस क्रिया को करता है| हस्तमैथुन की लत तब आपके लिए नुकसानदायक मानी जाती है जब आप इससे जरुरत से अधिक करने लगते हैं और इसके फलसवरूप आपको हस्तमैथुन के दुष्परिणाम या कमजोरी आने की समस्या होती है और हस्तमैथुन करने से आई दुर्बलता किसी भी रूप में हो सकती है जैसे शारीरिक, मानसिक और लैंगिक| हस्तमैथुन की लत छोड़ने के कई तरीके हैं और इसे रोकने के भी कई घरेलु उपाय और नुस्खे हैं जिसके बारे में चर्चा करने से पहले थोड़ी जसी जरुरी जानकारी हम आपको देना चाहते हैं|
लड़के हस्तमैथुन की लत का शिकार क्यों होते हैं?
देखिये सिमित मात्रा में यानि दिन में एक बार या हफ्ते में दो या तीन बार मुठ मरना कोई गलत नहीं है और कम उम्र में हर लड़का या लड़की इसे करते हैं कोई एक बार दिन में तो कोई दो बार लेकिन कोई यदि रोजाना २-3 बार करना शुरू कर दे तो इसे हस्तमैथुन की लत लगना कहा जाएगा| एक survey किया गया और पाया गया की लड़के या लड़कियां का हस्तमैथुन की लत या आदत लगने के कई कारण होते हैं जैसे कुछ आत्म संतुष्टि के लिए ऐसा करते हैं तो कुछ मानिसक तनाव कम करके रिलैक्स होने के लिए इसके अलावा कुछ लोग तो करते हैं
की उन्हें अच्छी नींद हस्तमैथुन के बाद ही आती है
वो घर में अकेले होता है
बोरियत दूर करने के लिए
कुछ लोग नशे की लत के शिकार होते हैं और नशे के कारण उन्हें ऐसा करने की चाह होती है|
हस्तमैथुन की आदत या लत लगने का मानसिक कारण?
वैसे कम हस्तमैथुन करना अच्छी बात मानी जाती है और जो की प्राकर्तिक भी है और उसके कई फायदे होते हैं| लेकिन ज्यादा मुठ मारने की लत लग जाना का कारण हर लड़के या लड़की में अलग अलग हो सकता है|
हस्तमैथुन करने से आपके दिमाग से दो रसायन निकलते हैं endorphins and dopamine. जहाँ डोपामाइन आपको हस्तमैथुन की क्रिया करने के दौरान मजे देता है वही endorphins आपके मानसिक तनाव, depression आदि को दूर करने में मदद करते हैं| उआनी हस्तमैथुन करने से आपको मजा भी आता है और आपका दिमाग रिलैक्स भी होता है और अंत में आपको अच्छी नींद आती है|
जब भी किसी लड़के या लड़की को तनाव होता है या वो अकेला होता है तो वो जरुरत से अधिक हस्तमैथुन करना शुरू कर देता है और यही कारण है hand practice की लत लगने का| इसके अलावा अकेला होने पर लड़के और लड़कियां अक्सर गन्दी मूवीज देखते हैं और बार बार देखते हैं जिससे उनको बार बार hand practice करने की आदत लग जाती है|
हस्तमैथुन की लत लगने से होने वाले नुकसान या दुष्परिणाम (साइड इफेक्ट्स) क्या होते हैं?
हमने अपने पहले के लेखों में आपको हस्तमैथुन अधिक करने के नुकसान बताये थे और यह भी बताया था की हस्तमैथुन कब सही होता है और कब गलत | यदि आप हस्तमैथुन की बुरी लत के शिकार हैं तो आपको निम्न दुष्परिणाम या नुकसान या साइड effects हो सकते हैं|
हस्तमैथुन बना देता है आपको कमजोर और दुबला
शरीर कमजोर हो जाता है, खाया पीया नहीं लगता और इसके कारण शरीर दुबले पतला हो जाता है| शरीर में ताकत की कमी होने लगती है और थकावट हमेशा बनी रहती है| इसके कारण आपका कोई काम करने का मन नहीं लगता| हस्तमैथुन के बाद आई दुर्बलता को दूर करने के लिए आपका दिमाग पूरा जोर लगा देता है जिससे आपके सिर में भारीपन और बोझ सा रहने लगता है|
आँखों की रौशनी करता है कम और आँखों के चारो और काले घेरे (dark circles)
आँखों के आगे बार बार धुंधलापन होना, आँखों के चारों और काले घेरे होना भी हस्तमैथुन की आदत पड़ने के दुष्परिणाम हैं जो की शारीरक कमजोरी के कारण होते हैं| इसके अलावा हस्तमैथुन अधिक करने की लत लगने से आपके चेहरे की रूप और रंगत भी ख़तम हो जाती है और आपका चेहरे बेजान सा लगने लगता है|
हस्तमैथुन से टेंशन बढती है
हस्तमैथुन की लत या आदत लगने से आपके श्री में cortisol का स्तर अधिक रहने लगता है इसलिए आप पहले से अधिक तनाव में रहते हैं और आपको बार बार तनाव होने लगता है|
परिवार दोस्तों से रहने लगते हैं दूर
जो लोग अधिक हस्तमैथुन करने की लत के आदि होते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन की कमी हो जाती है जिससे उनका मूड बा बार बदलता है और वो लोगों में कम घुलना मिलना पसंद करते हैं|
किसी काम में मन नहीं लगता
हस्तमैथुन की आदत पड़ने का एक लक्षण यह भी है की आपका किसी काम में मन नहीं लगता और आप सोशल लाइफ से भी दूर होने लगते हैं| आपको अकेला रहना अच्छा लगता है ताकि आप अपनी मुठ मरने की लत को पूरा कर सके|
शरीर में रहने लगता है दर्द
कमर में दर्द बने रहना या बार बार कमर दर्द उठना अधिक हस्तमैथुन करने की आदत के कारण शरीर में बाने वाले hormones Prostaglandin E2 के कारण होता है| इन hormones के कारण आपके शरीर में किसी भी जगह दर्द होने की शिकायत हो सकती है जैसे अंडकोष में दर्द|
शीघ्रपतन और nightfall होता है अधिक
अधिक हस्तमैथुन करने की आदत से आपको समय से पहले वीर्य झड़ना की शिकायत अधिक होती है| इसका कारण होता है ज्यादा हस्तमैथुन से नसों में कमजोरी आना जिन्हें parasympathetic nerves भी कहा जाता है| इनके weak होने से आपका वीर्य जल्दी निकल जाता है और आपको मजा भी नहीं आता|
लिंग का समय पर खड़ा न होना
जिन लोगों को हस्तमैथुन करने की लत होती है उनको लिंग खड़ा होने में परेशानी रहने लगती है और उनका सहवास के दौरान लिंग खड़ा नहीं होता क्योंकि उनके अपने हाथ की आदत पड़ जाती है|
हस्तमैथुन के बाद लिंग में जलन और दर्द
जो लोग हस्तमैथुन की लत के आदि होते हैं वो बार बार हस्तमैथुन करके अपने लिंग की नालियों को नुकसान पंहुचा लेते हैं जिसका परिणाम होता है पेशाब के बाद लिंग में जलन, बार बार पेशाब करने का मन होना, लिंग में भारीपन लगना, लिंग में दर्द होना या सुजन होना इसके अलावा लिंग का अधिक इस्तेमाल करने से लिंग छिल सकता है और लिंग पर इन्फेक्शन भी हो सकती है| यदि आपको बार बार पेशाब आता है लेकिन कुछ बूँदें तो समझ जाईये की यह आपकी अधिक हस्तमैथुन की आदत का नतीजा है|
नींद आने में होती है परेशानी – नींद न आने या कम आने की बीमारी
हस्तमैथुन की लत आपके hormones के लेवल को बिगड़ देती है खास कर melatonin हॉर्मोन को| यह हॉर्मोन आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है| इसके कमी से आपको कच्ची नींद आती है, आप सो नहीं पाते और बैचैन रहते हैं, आप बार बार उठकर पेशाब करने जाते हैं और कुछ लोग इन परेशानियों से तंग आकर हस्तमैथुन करने लगते हैं| यही कारण है की कुछ लड़के यह शिकायत करते हैं की उनको बिना मुठ मारे नींद नहीं आती| नींद कम आपने से आप कम काज, पढाई और दुसरे कार्यों में ठीक से मन नहीं लगा पाते|
लिंग हो जाता है श्रिंक (छोटा) या टेढ़ा
अधिक हस्तमैथुन करने की आदत लगने से आपका लिंग पहले से छोटा और पतला हो जाता है| लिंग ढीला हो जाता है और लिंग के तनाव में कमी आ जाती है| सीके अलावा कुछ लोग लिंग टेढ़ा होने की भी शिकायत करते हैं|
हस्तमैथुन की आदत रोकने के घरेलु नुस्खे | हस्तमैथुन की लत छोड़ने के उपाय | मुठ मरना कैसे कम करे के तरीके | hand practice kaise chode tips
वैसे तो कम हस्तमैथुन करने के कई फायदे यानि लाभ होते हैं लेकिन जब यह किया आपकी आदत पड़ जाए और आपको ऊपर दिए गए नुकसान होने लग जाएँ तो हस्तमैथुन के side effects से बचने के लिए आपको हस्तमैथुन की आदत या बुरी लत को छोड़ ही देना चाहिए या कम से कम कर देना चाहिए|
वैसे अच्छी बात ये है की हस्तमैथुन के दुष्परिणाम को आप दूर कर सकते हैं और मुट्ठी के कारण आई दुर्बलता यानि कमजोरी से भी आप छुटकारा पा सकते हैं| यहाँ हमें हस्तमैथुन की लत रोकने के उपाय, नुस्खे और घरेलु तरुके बताये हैं जिनसे आप जल्दी ही हस्तमैथुन की आदत से छुटकारा पा सकते हैं और अपने शरीर को पहले की तरह स्वस्थ बना सकते हैं वो भी कम समय में|
हस्तमैथुन की लत रोकने का उपाय है मजबूत इच्छा शक्ति
आपको यह समझना चाहिए की यदि आपको स्वस्थ रहना है और ऐसा हस्तमैथुन की आदत को कम करके आप आसानी से कर सकते हैं तो अपने मन पर काबू पाना सीखिए क्योंकि यह आप अपने खुद की भलाई के लिए कर रहे हैं| इच्छा शक्ति से आप कुछ भी कर सकते हैं तो हस्तमैथुन की लत छोड़ना कोई बड़ी बात नहीं है| यदि आपके शरीर को नुकसान हो रहा है तो स्वस्थ रहने के लिए आपको यह कदम उठाना ही होगा इसका फैंसला आपको करना है की आपको कमजोर बनना है या सेहतमंद|
नशा हो या हस्तमैथुन की लत – रोकने का रामबाण उपाय है रोजाना एक्सरसाइज
क्या आपने कभी यह महसूस किया है की जब आप एक्सरसाइज करते हैं तब आपका मन करता है की स्वस्थ खाएं, या वो लोग जो गुटखा, शराब या जर्दा खाते हैं उनका मन करता है की एक्सरसाइज की हैं तो नशा कम कर दें| कुल मिलाकर जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आप जिंदगी बेहतर करने की सोचने लगते हैं जैसे लड़के जब gym ज्वाइन करते हैं तो सेहत के प्रति जागरूक हो जाते हैं इसका असर ये पड़ता है की उनको जल्दी बॉडी बनाने की धुन लग जाती है और वो उसी का सीचते हैं और बुरी आदतें जैसे नशा, हस्तमैथुन आदि को कम कर देते हैं|
रोजाना एक्सरसाइज करने से आपका शरीर ही नहीं आपकी इच्छा शक्ति भी मजबूत होती है और इसी कारण एक्सरसाइज करने हस्तमैथुन की आदत को रोकने का प्रभावी उपाय और तरीका माना जाता है| एक्सरसाइज से आप उन सब hand practice ke side effects से भी छुटकारा पा लेते हैं जो नुकसान या दुष्परिणाम आपको हस्तमैथुन की आदत होने के कारण हुए हैं|
हस्तमैथुन की जड़ है अकेलापन
हस्तमैथुन आप तब अधिक करते हैं जब आप अकेले होते हैं| आपको पूरी कोशिश करनी होगी की आप अकेलापन की आदत को दूर कर्रें| इसके लिए आप दोस्तों के साथ घुमने फिरने जा सकते हैं, घर के आस पास घुमने जा सकते हैं, खेल कूद की क्लासेज ज्वाइन कर सकते आदि| इसके अलावा परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करिए| घर में अकेले हैं और आपको पढाई करनी है तो लाइब्रेरी ज्वाइन कर लें क्योंकि लाइब्रेरी जाने से आपका रूटीन बन जायेगा और आप अपनी पढाई में भी मन लगा सकेंगे| एक पक्का इरादा कर लीजिये की घर में अकेले होने पर आपको इन्टरनेट से दूर रहना है खास कर बुरी websites से|
हस्तमैथुन की लत रोकने का अचूक उपाय है मानसिक तनाव कम करना
ऐसा पाया गया है की जब लोगों को तनाव होता है तो या तो वो नशे का सहारा लेते हैं या हस्तमैथुन का यानि वो दिमाग में चल रही बातों से मुक्ति पाने के लिए हस्तमैथुन करते हैं और ऐसा बार बार करते हैं जब भी वो तनाव की स्थिति में होते हैं| रोजाना एक्सरसाइज, ध्यान लगाना, योगा करना आदि से आप अपने तन और मन को रिलैक्स कर दकते हैं| तनाव जब कम होता तो आपके हस्तमैथुन की आदत अपने आप कम होजाएगी| तनाव कम न होने पर आप किसी मनोचिक्तिसक से इलाज भी ले सकते हैं और ऐसा करने में आपका फायदा ही होगा|
हस्तमैथुन की लत से आई दुर्बलता को स्वस्थ खाकर दूर करिए
स्वस्थ खान पाने से आप अपने शरीर को पोषण दे सकते हैं और यह पोषण आपके शरीर में हस्तमैथुन अधिक करने से आई कमजोरी और दुसरे रोगों को दूर करने में मदद करता है| हरी पत्ते दार सब्जियां, सोयाबीन, मौसमी फल सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट के अलावा फल सब्जियों का जूस पीजिये| शरीर में पानी की कमी आप नारियल पानी, दूध, फल फ्रूट्स के जूस आदि जैसे healthy ड्रिंक्स पीकर पूरी कर सकते हैं इसके अलावा पानी जितना हो सके पीजिये|
एक्सरसाइज के बाद केले वाला दूध, प्रोटीन shake और ड्राई फ्रूट्स युक्त मिल्क शेक पीने से भी आपको भरपूर पोषण मिलेगा और आपकी हस्तमैथुन से आई कमजोरी दूर होगी फिर चाहे वो शारीरिक हो या मानसिक| नियमित एक्सरसाइज के साथ अच्छी डाइट खाने हस्तमैथुन के बाद आई कमजोरी को दूर करने का सबसे सरल उपाय है| और जब आप अच्छी डाइट खाते हैं तो आपको बुरी आदतें करने का मन भी कम करता है क्योंकि आपकी रूचि health बनाने में अधिक रहती है|
हस्तमैथुन की बुरी आदत छोड़ने का उपाय है पोर्न न देखना
अश्लील फिल्में, मगज़ीन, इन्टरनेट पर गन्दी साइट्स देखकर आप न चाहते हुए भी हस्तमैथुन की ट्रिप कर लेते हैं| आपको चाहिए की आप इन्टरनेट पर कॉमेडी वीडियोस देखें, फनी वीडियोस देखिये, और वो देखिये जिससे आपका मन खुश रह सके और आपका दिमाग में हस्तमैथुन करने का खेयाल न आये| कुल मिलाकर हस्तमैथुन की लत छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है की आप पोर्न न देखें औ अपना दिमाग शुद्ध रखें और ऐसा आप अपने मन पर काबू पाकर आसानी से कर सकते हैं|
हस्तमैथुन से आई कमजोरी को दूर करता है केसर वाला दूध
जब आप हस्तमैथुन की लत रोकने का प्रयास कर रहे हों तो आपको केसर दूध रोजाना पीना चाहिए इससे बहुत तेजी से आपके शरीर पर हस्तमैथुन के कारण हुए नुकसान या साइड effects का प्रभाव ख़तम हो जायेगा और आपकी शारीरिक और मानसिक कमजोरी दूर होगी, शुक्राणु की संख्या फिर से बढ़ जाएगी और वीर्य गाढ़ा हो जाएगा| इसके अलावा आपका दुबलापन और ताकत की कमी की समस्या दूर होगी और मर्दाना शक्ति भी कई गुणा बढ़ जाएगी|
केसर दूध पीने से जहाँ आपको पोषण मिलता है वही इस दूध से हस्तमैथुन करने की तलब होना भी कम होती है| क्योंकि इस दूध से आपकी मानसिक सेहत सुधरती है जिसके फलसवरूप आपने दिमाग नार्मल कार्य करता है|
रोजाना सुबह और रात को सोने से पहले केसर वाला दूध यदि आप पीयें तो ऐसा करना हस्तमैथुन की आदत छोड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलु उपाय या नुस्खा होगा|
इसी पाकर आप हस्तमैथुन की लत छोड़ने के लिए अद्रक और शहद का घरेलु नुस्खा भी इस्तेमाल कर सकते हैं| अदरक और शहद खाने से भी हस्तमैथुन के साइड effects कम होते हैं और मुठ मरने की आदत कम हो जाती है|
दोस्तों, हस्तमैथुन करने में कोई बुरे नहीं है या इसी करने में कोई नुकसान नहीं है क्योंकि यह एक सामान्य क्रिया है जिसे आदमी के साथ जानवर भी करते हैं| लेकिन एक सीमा से अधिक हस्तमैथुन करना और हस्तमैथुन करने की लत लगा लेना बुरा होता है जिसे छोड़ देने या रोकने में ही आपकी भलाई होती है|
जब जागो तभी सवेरा , इसलिए आप आज से ही मन पक्का करके हस्तमैथुन की लत को रोकने पर प्रण ले लें और पूरे मन से उसे निभाए और जो होगया है उसे भूल जाएँ| यदि कोई सवाल है तो हमसे पूछिए|
