क्यों मन करता है प्रेगनेंसी में इमली खाने का | Kya pregnancy me imli kha sakte hain
प्रेगनेंसी अपने साथ कई सारी समस्याएं लेकर आती है और इनमें से सबसे आम समस्या है जी मिचलाना और कुछ भी खाने का मन ना करना| इस केस में कुछ महिलाओं को अक्सर इमली खाने का मन करता है ताकि उनके मुंह का टेस्ट थोड़ा बदल सके और अक्सर ऐसी महिलाएं यह जानना चाहती है कि क्या प्रेगनेंसी में इमली खा सकते हैं या नहीं और क्या गर्भावस्था में इमली खाना सही है या गलत और क्या इमली खाने से होने वाले बच्चे पर कोई साइड इफेक्ट या नुकसान पड़ेगा या नहीं| आज हम आपको इस लेख के द्वारा बताएंगे प्रेगनेंसी में इमली खाने के क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं|
गर्भवस्था में इमली खाने से फायदे | pregnancy me imli benefits | Tamarind During Pregnancy
इमली खाने से प्रेगनेंसी में क्या फायदे हो सकते हैं देखिए इमली में अच्छी मात्रा में आयरन नियासिन और डाइटरी फाइबर पाया जाता है| प्रेगनेंसी में आपको प्रतिदिन लगभग 27 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है| इसी प्रकार गर्भावस्था में 18 मिलीग्राम प्रतिदिन गर्भवती स्त्री को लेना होता है| प्रेगनेंसी में आपको लगभग 28 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है| यह सब आपको इमली खाने से अच्छी मात्रा में मिल सकता है यह सभी पोषक तत्व प्रेग्नेंसी में बहुत ही जरूरी माने जाते हैं किसी प्रेगनेंसी में इमली खाने से आपको Iron नियासिन जैसे पोषक तत्व अच्छी मात्रा में मिलते हैं|
Benefits Of Eating imli during pregnancy in Hindi – इमली में बहुत सारे अच्छे विटामिन पाए जाते हैं जो कि आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए विशेष तौर पर फायदेमंद होते है| प्रेगनेंसी में आपको खून बढ़ाने की जरूरत पड़ती है जिसके लिए आपको आयरन की आवश्यकता होती है| रिसर्च के अनुसार यह पाया गया है कि यदि अब प्रेगनेंसी में सही मात्रा में आयरन लेते हैं तो इससे समय से पहले बच्चा होना या बच्चे में जन्म के बाद भार कम होना आदि जैसी समस्या नहीं आती|
इमली में अच्छी मात्रा में नियासिन पाया जाता है जोकि होने वाले बच्चे के आहार तंत्र, तंत्रिका तंत्र और skin के डिवेलपमेंट में अहम भूमिका निभाता है इमली में दूसरे अच्छे विटामिंस भी पाए जाते हैं जैसे विटामिन A,C और K.
गर्भावस्था में कब्ज की समस्या होना बहुत ही आम बात है इमली में पाया जाने वाला डाइटरी फाइबर प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज की समस्या को दूर में मदद करता है| फाइबर की अच्छी मात्रा लेने से प्रेगनेंसी में अनावश्यक वेट बढ़ने को भी रोका जा सकता है| इसके इलावा पूरे गर्भकाल में आप को संतुलित आहार खाने की भी आवश्यकता होती है जिसके बारे में आप अपने डॉक्टर या किसी अच्छे डाइटीशियन से सलाह करके प्रेगनेंसी डाइट चार्ट बनवा सकते हैं|
मॉर्निंग सिकनेस के कारण जी मिचलाने की समस्या बहुत ही सामान्य सी बात है\ यदि आपको बार बार उल्टी आ रही है तो इमली पीने से आपका जी मिचलाना रुक जाएगा| मोर्निंग sickness के कारण उल्टी होना गर्भावस्था के पहले तिमाही में होना आम बात है जिसे आप इमली का पानी पीकर कर सकते ठीक कर सकते हैं| इली में कुछ अच्छे कंपाउंड भी पाए जाते हैं जो आपके पेट की हेल्थ को अच्छा रखने में मदद करते हैं|
क्या प्रेगनेंसी में इली खाना सुरक्षित होता है या नहीं? Is It Safe To consume Tamarind During Pregnancy in Hindi
वैसे तो गर्भावस्था में इमली खाने से फायदे होते हैं लेकिन हर चीज की तरह प्रेगनेंसी में आपको विशेष तौर पर इमली को लिमिट में ही खाना चाहिए और उतना ही खाना चाहिए जितना जरूरत हो| किसी भी प्रकार के नुकसान से बचने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इमली का सेवन गर्भावस्था में करना चाहिए| यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आप खा सकती हैं तो सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें नहीं तो दस्त भी लग सकते हैं|
प्रेगनेंसी में इमली खाने से नुकसान | Side effects of Imli during pregnancy in Hindi
वैसे तो प्रेगनेंसी में इमली खाना अच्छा माना जाता है लेकिन यदि आपको डायबिटीज है तो इमली के ब्लड शुगर घटाने वाले गुण शुगर को सामान्य से कम कर सकते हैं| इसलिए आपको डायबिटीज की समस्या हो तो अपने डॉक्टर से पूछ कर ही इमली का सेवन करें|
तो हमारी भारतीय बहनों, आज आपने जाना की प्रेग्नेंसी में imli खाना फायदेमंद होता है या नुकसानदायक तो यदि आपके मन में अभी भी शंका है तो अपने डॉक्टर से पूछने में परहेज ना करें क्योंकि प्रेगनेंसी में आप क्या खाती है या क्या नहीं का असर आप पर और आपके होने वाले बच्चे पर पड़ता है|
