Ling ko bada karne ke jordaar upay tarike – ling ka size badhane ke liye malish, diet, exercise aur doosri jaruri baatein

हमने कई लोगों के सुझाव पूछे और परिणाम यही निकला की पुरुष या लड़के अपने लिंग के साइज़ से संतुष्ट नहीं हैं| और उनमें से ज्यादातर लोगों ने लिंग को बड़ा करने वाले massage आयल, pumps, दवाई और दूसरी लिंग वर्धक चीज़ों का इस्तेमाल करने की बात कही| हर कोई मर्द अपनी मर्दाना शक्ति के रूप में अपने लिंग का आकर ही देखता है जो की गलत धारणा है| दूसरी गलत धारणा है की बड़ा लिंग होने पर ही सम्भोग सुख प्राप्त किया जा सकता है| यही वो कुछ कारण हैं जिसने कारण कई पुरुष मानसिक तनाव में रहते हैं| इस लेख में हम वो उपाय और तरीके बताएँगे जिनसे आप अपने लिंग को बड़ा, सख्त और बलशाली बना सकते हैं|

एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स की माने तो सही खान पान, अच्छी जीवन शैली, massage और एक्सरसाइज द्वारा आप ना केवल अपने लिंग को बड़ा कर सकते हैं बल्कि इससे आपके कॉन्फिडेंस और bed पर परफॉरमेंस में भी सुधार होगा| नीचे लिंग को बड़ा करने के कुछ उपाय और तरीके दिए जा रहे हैं उन्हें आज से ही अपने जीवन में अपनाये और अपने लिंग के साइज़ में सुधार करें|

लिंग बड़ा करने के उपाय और तरीके

लिंग को बड़ा करने वाली एक्सरसाइज

लिंग को बड़ा करने का सबसे सस्ता और आसान तरीका है लिंग की कसरत करवाना| इसमें सबसे पहले वार्म उप करना होता है जिसमें गर्म पानी में भिगोया हुआ तौलिया अपनी कमर के चरों और लपेटना होता है ऐसा करने से आपके लिंग में खून का दौरा तेज होता है| इसके बार हल्का गर्म तौलिये को अपने लिंग पर २ मिनट्स के लिए रखें और फिर तौलिये को वापस भिगोकर अपने लिंग पर रखें| अब निम्न एक्सरसाइज करिए|

Jelqing एक्सरसाइज

इसमें आपको अंगूठे और अपने अंगूठे की पास वाली ऊँगली को मिलकर और गोला तैयार करना है|

ऊपर लेजाते समाया गोले को टाइट रखें और नीचे लाते समय गोले को ढीला करें| ऐसा करने से खून का दौरा बेहतर होगा| ये एक्सरसाइज आपको १० मिनट्स करनी हैं|

Length Stretch Exercise

जाब आपका लिंग शिथिल हो तब अपने लिंग को तब तक खींचना है जब तक दर्द महसूस न हो फिर रुक जाना है और हर 15 सेकंड्स बाद ऐसा 10 बार करना है|

इसके अलावा एक और एक्सरसाइज होती है जिससे अश्विनी मुद्रा कहते हैं| अश्विनी मुद्रा लिंग को बड़ा करती है साथ ही नसों की कमजोरी और लिंग में ढीलेपन की शिकायत को भी दूर करती है|

लिंग बड़ा करने का उपाय – बुरी आदतों से बचिए

स्मोकिंग, जर्दा, शराब, और वासा युक्त खाद्य पदार्थ आपके लिंग की नसों में plaque को जमा कर देते हाँ जिससे लिंग में खून का दौरा बाधित होता है जिसके फलसवरूप लिंग छोटा और कमजोर हो जाता है| इसलिए यदि आपको स्वस्थ और बलशाली लिंग चाहिए तो इन चीज़ों के सेवन से परहेज करें|

रोजाना कसरत करें

कसरत से आपका स्वस्थ तो अच्छा होगा ही साथ ही इससे आपके लिंग को भी बड़ा और स्वस्थ होने में मदद मिलेगी साथ ही समय के साथ और लिंग की दुर्बलता दूर होगी और आपको मिलेगा अच्छे सख्त्पन|

पेट की चर्बी को कीजिये कम

पेट की चर्बी होने से लिंग छोटा दिखने लगता है तो यदि आपको बड़ा लिंग चाहिए तो अपने पेट की चर्बी को कसरत और रनिंग द्वारा कम करिए|

झूठे प्रोडक्ट्स से बचिए

आजकल ऑनलाइन बहुत से ऐसे प्रोडक्ट्स आ रहे हैं जो कुछ दिनों में लिंग को बड़ा करना का दावा करते हैं आपको ऐसे झूठे प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए| ये प्रोडक्ट्स लिंग लम्बा करे या न करें लेकिन इनके साइड effects आपको नपुंसक जरुर बना देंगे इसलिए ऐसे प्रोडक्ट्स को बिना डॉक्टर की सलाह के इस्तेमाल करने से परहेज करें|

लिंग बड़ा करने की सर्जरी

आज कल कुछ लोग लिंग बड़ा करने के लिए इतने उतावले हो रहे हैं की वो लिंग वर्धक सर्जरी तक करवाना चाहते हैं| ऐसी सर्जरी के साइड effects बहुत अधिक होते हैं हैं और हो सकता है इससे आपका लिंग लम्बा भी हो जाए लेकिन ऐसे लिंग का क्या करना जो लम्बा हो लेकिन कठोर न होता हो| ऐसी सर्जरी करवाने से पहले डॉक्टर से अच्छी तरह से सलाह कर लें|

लिंग बड़ा करने के लिए क्या खाएं

जहाँ एक और ख़राब डाइट जैसे फ्राइड food, ऑयली food और जंक food आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढाकर आपके लिंग की और जाने वाली नसों को बाधित कर देते हैं वह दूसरी और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपको स्वास्थ्य और आपके लिंग के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं जैसे फ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, केला, तरबूज, डार्क चॉकलेट, ओटमील, बेरीज, सूखे मेवे आदि| कुल मिलकर आप जितना स्वस्थ खाओगे उतना ही आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा|

ध्यान और योग से लीजिये मदद

मानसिक तनाव, अवसाद और चंता आपके लिंग में पर्याप्त खून को जाने से रोकते हैं जिससे आपका लिंग छोटा और तनावहीन रहने लगता है| योग और ध्यान का नियमित अभ्यास करके आप दाम्पत्य जीवन को सुखी बना सकते हैं|

लिंग की तेल से मिलिश करें

आप जैतून, सरसों , बादाम के तेल या इनके मिश्रण द्वारा लिंग की रोजाना १० मिनट मालिश करें|  ऐसा करने से लिंग का blood सर्कुलेशन अच्छा होगा और धीरे धीरे लिंग के साइज़ में भी बढ़ोतरी होगी| मालिश करते समय आपको हस्तमैथुन नहीं करना| इसलिए मालिश के बीच बीच में रुकते रहे ताकि आप सखलित न हों| साथ ही मालिश पूरे हाथ से नहीं करनी बस अंगूठे और उसके पास की ऊँगली का छल्ला बनाकर मालिश करें| मालिश करने के बाद ठन्डे पानी से स्नान करने से परहेज करें|

आप लिंग को बड़ा करने के ये आसान उपाय अपनाएं साथ में ये ध्यान रखें की सम्भोग ममें लिंग की लम्बाई मायने नहीं रखती और न ही लिंग के साइज़ का आपकी मर्दाना ताकत का कोई लेना देना होता है| आप जितने निपुण सम्भोग में होंगे आपको वैसे ही परिणाम मिलेंगे|