क्या आप एक महीने में अपना कद, हाइट या लम्बाई को बढ़ाना चाहते हैं? यदि हाँ तो यह लेख आपके लिए बहुत ही उपयोगी सिद्ध होगा| दोस्तों, हम सभी जानते हैं की अच्छी हाइट जहाँ एक और आत्मविश्वास औए करियर बनाने में मदद करती है वही लम्बाई या कद का कम होना लड़के या लड़की में हीन भावना और आत्मविश्वास की कमी पैदा कर सकती है| आज के युग में अच्छी हाइट होने का बहुत महत्व है फिर चाहे बात शादी की हो या जॉब के लिए फिजिकल टेस्ट में पास होने की| यही कारण है की भारत में आज लाखों लड़के और लड़कियां तेजी से हाइट बढ़ने के तरीके, उपाय, आयुर्वेदिक दावा और एक्सरसाइज आदि के बारे में इन्टरनेट पर सर्च करते रहते हैं ताकि उनकी हाइट भी तेजी से बढ़ सके|
जैसा की आप जानते हैं की हाइट का बढ़ना बहुत सरे कारकों ऐसे उम्र, व्यक्ति के शरीर के प्रकार, आनुवांशिक गुणों, रहन सहन आदि पर निर्भर करता है| लेकिन फिर भी हम आपको वो असरदार टिप्स बताने जा रहे हैं जिनको आप इस्तेमाल करके एक महीने में जल्दी से अपनी हाइट को लम्बा कर सकते हैं 2 से 4 इंच तक| बस आपको बुरी आदतें छोडनी होंगी और अच्छी जीवनशैली जीनी होगी ताकि इन टिप्स का असर आप पर जल्द से जल्द हो सके| हम तेजी से हाइट बढाने के इस लेख को आपकी सुविधा के लिए निम्न भागों में बाँट रहे हैं ताकि आपको समझने में आसानी हो और आप अपने हाइट एक महीने में ही बढाने में कामयाब हो सकें|
- हमारी हाइट कैसे बढती है और कितने समय तक लम्बाई बढ़ सकती है?
- जल्दी हाइट कैसे बढ़ाये
- तेजी से हाइट बढाने के प्राकर्तिक तरीके
- हाइट बढाने के लिए सही डाइट है जरुरी
- एक महीने में तेजी से कद लम्बा करने के लिए एक्सरसाइज |
- तेजी से हाइट बढाने के लिए योग
- हाइट को प्रभावित करने वाले कारक
- तेजी से हाइट बढ़ाने के होम्योपैथिक और आयुर्वेदिक दवा टिप्स और उपाय
हमारी हाइट कैसे बढती है और कितने समय तक लम्बाई बढ़ सकती है? | हम कैसे लम्बे होते हैं | किस उम्र तक लड़के और लड़की की हाइट बढ़ सकती है? | हाइट क्यों रुक आती है
ये बात तो हम सभी आंते हैं की कद या लम्बाई एक निश्चित आयु तक बढती है और उसके बाद हाइट का बढ़ना रुक जाता है|
लड़कियों में हाइट 18 साल तक बढती है
लड़कों की हाइट 24 साल तक बढती है
हाइट का बढ़ना शरीर के एक होरमोन के फलसवरूप होता है जिसे human growth hormone कहते हैं| ये हॉर्मोन शरीर में अब अधिक मात्र में होता है तब हाइट तेजी से बढती है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ साथ इस हॉर्मोन की मात्रा कम होने लगती है और शरीर का विकास और वृद्धि रुक जाती है| ऐसे कुछ natural उपाय हैं जिनसे आप इस हॉर्मोन के स्तर को प्राकर्तिक रूप से बढ़ा सकते हैं जिससे आपकी हाइट कुछ इंच और बढ़ सकती है|
जल्दी हाइट बढाने के उपाय और तरीके
जैसा की हमने आपको पहले बताया की 18 और 25 साल के बाद हाइट का बढ़ना लगभग रुक जाता है क्योंकि इस उम्र में growth hormone कम हो जाता है और अंत में इस हॉर्मोन का निर्माण शरीर में बंद हो जाता है| लेकिन जल्दी हाइट बढाने के कुछ तरीके और घरेलु उपाय हैं जिनके द्वारा आप अपनी हाइट को फिर से बढ़ा सकते हैं लेकिन कुछ हद तक| नीचे के भाग में ऐसे ही कुछ तरके उपाय, योग और एक्सरसाइज टिप्स दिए गए हैं इनसे आप अपनी लम्बाई एक महीने में कुछ इंच तक बढ़ा सकते हैं|
तेजी से हाइट बढाने के प्राकर्तिक तरीके
हाइट बढाने के natural तरीके अपनाकर आप अपनी हाइट में काफी फर्क देख सकते हैं लेकिन आपको इन्हें दिल से अपनाना होगा| ये तरीके थोड़े धीमे होते हैं इसलिए आपको थोडा धेर्य रखना होगा|
हाइट बढ़ने के लिए सही डाइट है जरुरी
कुछ खाद्य पदार्थ हाइट बढाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जैसे लीवर, हरी सब्जियां, सूखे मेवे, चिकन, बीन्स, मटर, apple, केला, अंडा, दूध, दही, पनीर, फिश, गाजर, बीफ आदि| इन चीज़ों का अधिक से अधिक अपने भोजन में इस्तेमाल करें ताकि आपको अच्छा पोषण मिल सके और अच्छे पोषण का अर्थ है शरीर का अच्छा विकास होना|
एक अच्छी डाइट जिसमे खूब कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयोडीन और मैग्नीशियम हो , आपके शरीर की लम्बाई बढाने के लिए बहुत जरुरी होती है| इसके अलावा आपको प्रोटीन, एमिनो acids की भी जरुरत होती है जो की आप अच्छी डाइट और सप्लीमेंट्स का उपयोग करके ग्रहण कर सकते हैं|
इसके अलावा एक्सरसाइज करने वाले युवक और युवतीओं को दिन में खूब सारा पानी पीना चाहिए ताकि उनका मेटाबोलिज्म सही रहे और शरीर अन्दर से साफ़ रहे|
नींद से बढती है लम्बाई / कद
यदि आप पूछें की लम्बाई दिन में सबसे तेज कब बढती है तो हमारा जवाब होगा की जब आप सो रहे होते हैं| ऐसा इसलिए होता है की growth हॉर्मोन अपना काम तब अच्छी तरह से करता है जब आप सो रहे होते हैं| इसलिए तेजी से हाइट बढाने के लिए रोजाना रात में 8 घंटे की नींद लेना न भूलें| साथ में याद रखें की सोते हुए आपका शरीर सही मुद्रा में हो|
एक महीने में तेजी से कद लम्बा करने के लिए एक्सरसाइज | Exercises to Increase Height Fast
एक्सरसाइज के बिना हाइट बढ़ाना एक दम नामुनकिन है| एक्सरसाइज से शरीर का सही विकास और वृद्धि होती है| ऐसी कुछ एक्सरसाइज होती हैं जिनका नियमित अभ्यास कर आप अपनी हाइट को तेजी से लम्बा कर सकते हैं| स्विमिंग, stretching, लटकना, आदि stretching एक्सरसाइज करके आप अपनी स्पाइन की लम्बाई को बढ़ा सकते हैं| हाइट बढाने की एक्सरसाइज के अलावा ये याद रखें की आपकी मुद्रा आपकी हाइट को बढ़ने में मदद करती है जैसे सीधा खड़ा होना, चलते हुए सीधा शरीर करके चलना, सीधा बैठना आदि मुद्राओं से आपकी स्पाइन की लम्बाई को बढ़ने में मदद मिलती है इसलिए आप अपनी मुद्रा को सही बनाये रखने की कोशिश करें|
हाइट तेजी से बढाने के लिए योग से लीजिये मदद
हाइट बढाने के लिए बाबा रामदेव कहते हैं की आप योग की मदद से आसानी से अपना कद लम्बा कर सकते हैं| कुछ आसन ऐसे होते हैं जो की शरीर में growth हॉर्मोन के स्तर को बढाने में मदद करते हैं|
ताड़ासन – ये आसन स्पाइन की लम्बाई बढाने में मदद करता है|
भुजंगासन – ये स्पाइन को स्ट्रेच करके लम्बा होने में मदद करता है|
अपनी एक्सरसाइज करने से पहले आप ये योग आसन practice करके शरीर की stretching कर सकते हैं|
जल्दी हाइट बढाने के लिए निम्न कारकों पर विचार करें
कुछ ऐसे कारक भी होते हैं जो की आपकी हाइट को जल्दी से बढाने के लिए जिम्मेदार होते हैं| इसलिए यदि आप कद को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो इन कारकों पर विचार करना और अपनाना अति आवशयक होगा|
रोजाना कुछ देर ध्यान लगाइए
यह हाइट बढाने का सबसे आसन नुस्खा है क्योंकि कुछ देर सही तरह से ध्यान लगाने से आपके शरीर में releases human growth hormone (HGH) की मात्रा में बढ़ोतरी होती है जो आपकी लम्बाई जल्दी बढाने के लिए एक बहुत ही जरुरी हॉर्मोन माना जाता है| ध्यान शरीर में HGH बढाने का एक अच्छा और प्राकर्तिक तरीका माना जाता है इसलिए इसे जरुर try करें और कुछ हफ़्तों में अपनी लम्बाई में फर्क देखें|
सुबह और शाम को आधा –आधा घंटा धूप लें
सूर्य की रौशनी से हमारे शरीर में विटामिन d का निर्माण होता है और हम सभी जानते हैं की यह विटामिन हमारी हड्डियों के विकास और वृद्धि के लिए बहुत जरुरी होता है| इसलिए आपको सुबह और शाम को कुछ देर धूप में बैठना चाहिए ताकि आपको अच्छी मात्र में विटामिन d मिल सके|
हाइट रोकने वाली चीज़ों से रहिये दूर
यदि आप अपनी लम्बाई तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो नशा, शराब और नशीली वस्तों का कभी भी सेवन न करें क्योंकि ये चीज़ें आपके शरीर में डिहाइड्रेशन करके मेटाबोलिज्म और growth को बहुत बुरी तरह से प्रभावित करती हैं| हो सके तो चाय कॉफ़ी भी limit में लें क्योंकि ये पेय शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को कम करके हड्डियों की लबाई को सही प्रकार से बढ़ने से रोकती है जिससे आपकी लम्बाई नहीं बढ़ पाती|
मानसिक तनाव से हाइट बढ़ना रुकता है
मानसिक तनाव आपके शरीर में पायी आने वाली ग्रंथियों को प्रभवित करता है जिससे आपके शरीर में हॉर्मोन का लेवल बिगड़ता है फलसवरूप इसका प्रभाव आपकी हाइट पर पड़ता है|
immunity स्ट्रोंग बनाइये
आप अच्छी डाइट, एक्सरसाइज और सप्लीमेंट्स की मदद लेकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने की पूर्ण कोशिश करें ताकि आप स्वस्थ रह सकें, क्योंकि स्वस्थ शारीर होने पर ही आपके शरीर के सभी कार्य सही ढंग से चलेंगे और इसका सीधा प्रभाव आपकी हाइट पर भी पड़ेगा|
एक महीने में हाइट बढाने की होम्योपैथिक और आयुर्वेदिक दवा, टेबलेट, कैप्सूल | Height Increasing Medicines
कुछ ऐसी होम्योपैथिक और आयुर्वेदिक दवाइयां पायी जाती हैं इन्हें कुछ हफ़्तों तक लेकर आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं लेकिन याद रखिये आपको इनके साथ अच्छी डाइट और रोअना एक्सरसाइज भी करनी होगी तो ही आपको सही परिणाम मिल पायेगा|
होम्योपैथिक की बात जब हो तो आपको किसी अच्छे होम्योपैथिक डॉक्टर से मिलकर हाइट बढाने की दावा लेनी होगी| ये दवाएं सस्ती होती हैं और इनसे कोई नुक्सान भी नहीं होता|
एक महीने में जल्दी हाइट लम्बी करने के लिए कुछ अच्छी आयुर्वेदिक दवाएं भी मार्किट में मौजूद हैं जिनका प्रयोग करके आप अपनी कद को जल्दी लम्बा कर सकते हैं| तो आईये जानते हैं की वो कोंसी आयुर्वेदिक दवाएं हैं|
Ashwaghandha powder
यदि आप कुछ हफ़्तों में कुछ इंच हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो अश्वगंधा से बेहतर आयुर्वेदिक दावा दूसरी कोई नहीं है| ये growth हॉर्मोन को बढ़ा कर और हड्डियों की लम्बाई बढाकर हाइट को कुछ हफ़्तों में ही तेजी से लम्बा कर देता है| इसके साथ ये आपकी ताकत और स्टैमिना भी बढाने में मदद करता है| बस एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर दूध के साथ सुबह और शाम लेना होता है 45 दिनों तक|
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Dr.Ayurveda Height Increaser
ये हाइट बढाने के लिए बहुत ही उम्दा कैप्सूल हैं जो की आपकी हाइट को एक महीने में १ से 6 इंच तक बढ़ा सकते हैं| ये आपकी immunity बढ़ाने में मदद करते हैं| एक एक कैप्सूल सुबह और शाम को पानी या दूध के साथ लेना होता है|
Height Top Cap
इन हाइट बढाने वाले capsules में कुछ विशेष जड़ी बूटियाँ पायी जाती है जो शरीर में हघ के स्तर को बढ़ा कर हाइट को जल्दी लम्बा करने में मदद करती हैं| एक एक कैप्सूल सुबह शाम दूध के साथ 3 महीने तक लेना होता है|
Original Step Up Height Increaser Formula
कद लम्बा करने की ये आयुर्वेदिक दावा आपकी हड्डियों का विकास और वृद्धि करवाने में मदद करती है| इसके साथ ये आपको कंसंट्रेशन, दिमाग को भी बेहतर बनती है| एक चम्मच पाउडर दूध के साथ दिन में दो बार पीना होता है| इसके साथ बैंगन, उरद दाल, खट्टे पदार्थ और मिर्च मसाले आदि से परहेज रखना होता है|
Long Looks Height Gain Capsules
ये आयुर्वेदिक दावा आपकी हाइट को आपकी हड्डियों और मांस पेशियों की लम्बाई को बढाकर बढ़ाती है| यदि आप वयस्क हैं तो २ कैप्सूल दिन में दो बार दूध या पानी के साथ लें| 9 साल से बड़े बच्चों को एक एक कैप्सूल दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है|
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तो दोस्तों, आज आपने जाना की एक महीने में जल्दी और तेजी से हाइट बढाने के कुछ रामबाण उपायों और तरीकों के बारे में| कोई भी दावा या हाइट बढ़ने की medicine लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें| यदि आप ऊपर दिए गए सभी स्टेप्स का पालन करते हैं तो आप कुछ हफ़्तों में निश्चित रूप से अपनी हाइट कुछ इंच तक बढाने में जरूर कामयाब होंगे|
