लिंग को लम्बा और मोटा कैसे करे– घरेलु उपाय और टिप्स

क्या आप अपने लिंग के आकर और मोटाई को लेकर परेशान रहते हैं ? क्या आप चाहते हैं की आप अपने लिंग को लंबा और मोटा कैसे करें? यदि आपका उत्तर हाँ है तो आप बिलकुल सही वेबसाइट पर हैं  क्योंकि हमारी टीम ने कई दिनों की मेहनत के बाद आपके लिए ये लेख तैयार किया है| हमें पता है की भारत और दूसरे कई देशों में खास कर नवयुवक अपने लिंग को लेकर बहुत चिंता और मानसिक तनाव में रहते हैं किसी का लिंग आकर में छोटा है तो किसी का बहुत ही पतला| वो लोग ये सोच कर परेशान  रहते हैं की उनका आगे की मॅरीड लाइफ यानि शादीशुदा जिन्दगी इस वजह से खराब ना हो जाए| कुछ शादी शुदा लोगों के भी सवाल हमें अक्सर मिलते रहते हैं और वो हमसे पूछते हैं की उनके लिंग  के आकार के कारण उनकी मॅरीड लाइफ पर कोई असर पड़ेगा या नही? तो ऐसे लोगों से हम यही कहना चाहेंगे की अगर आप के लिंग की लंबाई 3.5 इंच तक है तो आपकी मॅरीड लाइफ पर कोई बुरा असर नही पड़ेगा और अगर पतला है तो भी नही| ये हम नही रिसर्च कहती है|

क्यों करना चाहते हैं लोग अपना लिंग लंबा, बड़ा और मोटा?

जब बच्चा छोटा होता है तभी से वो अपने भाई, दोस्तो और रिश्तेदारों के बच्चों के साथ अपनी तुलना करने लग जाता है| धीरे -2 ओ बड़ा होता है और अपनी पर्सनल बातें अपने फ्रेंड्स और दूसरे लोगों से शेयर करने लग जाता है जिनके वो करीब हो| बस जब वह बड़ा होता है तब उसके हॉर्मोनल effect के कारण वो अपनी लंबाई, रंग, रूप आदि पर ध्यान ज्यादा देता है| लिंग का आकर छोटा या बड़ा होना आम चर्चा का विषय होता है| अगर आपका लिंग छोटा है तो अक्सर दोस्त आपका मज़ाक भी बनाने लगते हैं और जिसके फल्सावरूप आप मानसिक तनाव में आने लगते हैं| इसके अलावा युवक एडल्ट फिल्म्स में अपने से आकर में बहुत बड़े लिंग देख कर भी ये सोचते हैं की वो तो कुछ भी नही और वो शादी के बाद क्या करेंगे? लेकिन दोस्तो ऐसा सोचने से उल्टा नुकसान ही होता है क्योंकि इससे ना केवल आपका कॉन्फिडेन्स गिरता है बल्कि आपके स्ट्रेस के कारण आपके लिंग की सेहत पर भी बुरा परभाव पड़ता है| और जो आपको भगवान ने दिया है आप उसे भी अपनी स्ट्रेस के कारण बर्बाद करने लग जाते हो|

यहाँ हम आपको एक बात कहना चाहेंगे की शादी के बाद आपका लिंग का आकार आपकी पत्नी  को संतुष्ट नही करता बल्कि आपका प्यार करने का तरीका, आपका प्यार कितना गहरा है, आपकी आपस में रीलेशनशिप, आपका आपस का ताल मेल जैसी कुछ बातें है जो आपके जीवनसाथी को खुश और संतुष्ट रखती हैं| अगर लिंग का साइज़ ही मायने रखता तो आज 70 पर्सेंट लोग खुश ना होते और रिसर्च तो यहाँ तक कहती है की दुनिया में 90 पर्सेंट फीमेल्स को लिंग के आकार से कोई मतलब नही होता| साथ ही अगर आपके लिंग की लंबाई 3 से 3.5 इंच है तब भी आपको संतान सुख प्राप्ति में कोई दिक्कत नही आती| अगर आपकी length इससे भी छोटी है तो ये जेनेटिक फॅक्टर हो सकता है और इस केस में आपको किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए|

लिंग का साइज़ कब तक बढ़ता है?

आपके लिंग के साइज़ का आपकी उम्र के साथ एक गहरा संबंध है लेकिन सब से पहले ये जान लीजिए की आपका लिंग को मसल या हड्डी नही है| ये एक smooth tissue  है जो बचपन में हमारे शरीर द्वारा छोड़े गये biochemicals के प्रभाव के कारण बढ़ता है| लेकिन जब हम बड़े हो जाते हैं तब हमारा शरीर वो biochemicals बनाना बंद कर देता है जो वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार होते हैं| यानी आपकी यौनावस्था  तक आपके लिंग की वृद्धि होती है और उसके बाद रुक जाती है|

Ling ko Lamba aur Mota kaise kare | Ling ko bada karne ke Gharalu nuskhe upay| Diet and Exercise Tips

सबसे पहले हम अपने पाठकों से ये कहना चाहेंगे की अगर आपको अपने साइज़ से प्राब्लम है तो उसके बारे में आप किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लीजिए| आपका डॉक्टर ही आपकी प्राब्लम की असली वजह और उनके निदान के बारे में बता सकता है| दूसरा ये की आपकी प्राब्लम जेनेटिक है इसलिए आप लिंग वर्धक दवा, कॅप्सुल्स, तेल या दूसरी जड़ी बूटियों के चक्कर में ना पड़े| सही ज्ञान ना होने के कारण इन दवाइयों के साइड इफेक्ट्स आपकी प्राब्लम को और भी बढ़ा सकते हैं| इस लिए उन प्रॉडक्ट्स पर अपने मेहनत से कमाए गये पैसे खरचने से पहले दस बार सोचिए| साथ ही बाबा, हकीम लोगो के झूठे इलाज से भी बचने की कोशिश करें| लेकिन एक अच्छी खबर आपके लिए ये है की आप कुछ घरेलू नुस्खे, अच्छी डाइट और एक्सर्साइज़ टिप्स अपनाकर अपने लिंग की सेहत काफ़ी सुधार सकते हैं और उसे temperory या permanently कुछ हद तक बड़ा भी कर सकते हैं| ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय हमारी टीम ने कई दिनों की रिसर्च के बाद आपके लिए खोजे हैं|

सबसे पहले अपना मोटापा घटाइए

अक्सर मोटे लोग लिंग का साइज़ छोटा होने की शिकायत करते हैं इसका कारण ये है की मोटापा होने के कारण उनका पेट सामने आ जाता है जिससे उनके लिंग का साइज़ छोटा लगने लग जाता है और इसके साथ उनके लिंग की आस पास की स्किन में fat टिश्यूस जम जाते हैं जो की लिंग की लम्बाई  को कम कर देते हैं| साथ ही मोटापा होने से लिंग में जाने वाले ब्लड की मात्रा में भी कमी आती है जिससे उसको स्तम्भन यानि खड़े होने में प्राब्लम आती है| हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की रिसर्च के अनुसार जिन मेल्स की कमर 42 या उसे ज़यादा है उनेमिन स्तम्भन दोष की प्राब्लम होना काफ़ी कामन है|

रेग्युलर एक्सर्साइज़ ना सिर्फ़ आपका fat कम करती है बल्कि उससे आपके लिंग की और जाने वाला ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है और जिसके फल्सावरूप उसके साइज़ में भी वृद्धि होती है| इसलिए cardio और वेट लिफ्टिंग करके आप अपना वजन control कीजिए|

रोजाना 30 मिनिट्स चलिए, जॉगिंग, स्किप्पिंग, स्विम्मिंग, साइकलिंग और दूसरी एरोबिक्स एक्सर्साइज़ करके आपको अपनी और अपने लिंग की सेहत और लम्बाई में काफ़ी पॉज़िटिव effect देखने को मिलेगा|

स्मोकिंग और गुटखा करिए बंद

रिसर्च और दूसरी studies से ये पता चल चूका है की स्मोकिंग और तंबाकू युक्त पदार्थो का सेवन आपके लिंग की और जाने वाले ब्लड फ्लो को बुरी तरह से प्रभावित करता है| इसका कारण ये है की ये पदार्थ आपकी रक्त वाहिकाओं के आकार को छोटा करते हैं जिससे आपको स्तम्भन की प्राब्लम हो जाती है और आपका साइज़ पहले से कम हो जाता है और दूसरी प्रॉब्लम्स भी हो जाते हैं जैसे स्तम्भन दोष आदि होना| यदि आप खुशहाल मॅरीड लाइफ चाहते हैं तो स्मोकिंग , खैनी, गुटखा आदि का सेवन बंद कर दीजिए| इसके लिए आप किसी अच्छे डॉक्टर से कौँसेलिंग भी कर सकते हैं|

L-arginine Supplements लीजिये

L-arginine एक अमीनो एसिड होता है जो की बॉडी और लिंग में खून के दौरे को बढाता है जिससे आपका लिंग लंबा और मोटा हो जाता है और आपको अच्छा  erection मिल पता है| एक स्टडी के अनुसार जिन लोगों ने इसका सेवन डेढ़ महीने तक किया उनको अपने लिंग की health में काफ़ी अच्छे रिज़ल्ट्स देखने को मिले| आप अपने डॉक्टर से कन्सल्ट करके ही इसका सेवन कीजिए.

तरबूज है L-arginine से भरपूर

अगर आपको L-arginine सप्प्लिमेंट्स नही मिल रहा तो कोई बात नही| गर्मी के सीज़न में तरबूज का सेवन खूब करिए क्योंकि इसमे citrulline नमक अमीनो एसिड पाया जाता है जो की बॉडी में L-arginine में बदल जाता है| वॉटरमेलन के इस गुण के कारण इसे “Super food for Man” के नाम से भी जाना जाता है| इसलिए जब इसका सीज़न हो इसे खूब खाइए आपको अच्छे रिज़ल्ट्स जल्दी मिलेंगे|

Ginkgo Biloba

ये एक हर्ब है जो की अक्सर आयुर्वेदिक डॉक्टर्स स्टूडेंट्स को मेमोरी पॉवर तेज करने के लिए देते हैं| लेकिन ये बॉडी और लिंग में ब्लड फ्लो भी अच्छा करती है जिसके कारण आपके लिंग की लम्बाई, मोती और सख्ती बढ़ेगी| एक रिसर्च के अनुसार ये हर्ब उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो स्ट्रेस या टेन्षन के कारण छोटे लिंग होने की प्राब्लम से परेशन रहते हैं| इसे आयुर्वेदिक डॉक्टर्स चाय के साथ या कॅप्सुल फॉर्म में लेने की सलाह देते हैं| आप भी किसी अच्छे आयुर्वेदिक मेडिसिन एक्सपर्ट से इसे लेने की सलाह ले सकते हैं|

Ginseng

कोरियन रेड Ginseng root  पाउडर एक दूसरी अच्छी herb है जिसका उपयोग आप अपने लिंग को लंबा, बड़ा, और स्ट्रॉंग बनाने में कर सकते हैं| इसका कुछ हफ्ते प्रयोग करके आप एक अच्छे साइज़ के धनी बन सकते हैं| लेकिन ध्यान रहे की ये हर्ब कॅन्सर, हार्ट प्रॉब्लम्स और नींद ना आने की प्रॉब्लम्स में दी जाने वाली मेडिसिन्स से react कर सकती है| इसलिए किसी अच्छे हर्बल एक्सपर्ट से पूछ कर ही इसका प्रयोग करें|

Note: इन जड़ी बूटियों के अलावा  maca, horny goat weed, trebulus terrestris, saw palmetto berry, hawthhorn berry आदि herbs का उपयोग करने भी आप  temperory रूप से अपने लिंग की लम्बाई और मोती को बढ़ा सकते हैं| साथ ही अपनी मर्दाना कमजोरी दूर करके अपने वैवाहिक जीवन सुखमय बना सकते हैं|

लिंग बड़ा करने की डाइट | साइज़ बढ़ाने के लिए क्या खाना सही होगा?

आप जो खा रहे हैं वो आपकी सामान्य सेहत और लिंग की सेहत को प्रभावित करता है| इसलिए अपनी प्राब्लम को अगर आप प्राकर्तिक रूप से ठीक करना चाहते हैं तो अपने शरीर में वो डालिए जिनसे आपके लिंग और शरीर का अच्छा विकास हो सके| जब आपके शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलेंगे तब उसकी ग्रोत ठीक से होगी और इसका असर आपके लिंग पर भी देखने को मिलेगा| डाइयेट ऐसी हो जो साइज़ लंबा, मोटा करने के साथ आपकी प्रजनन क्षमता को भी सुधारे और आपकी मर्दाना कमज़ोरी दूर करे| नीचे कुछ डाइट टिप्स दिए गये हैं|

• लीन प्रोटीन जैसे चिकन, ट्यूना, साल्मन खूब खाइए| आप सॉय प्रॉडक्ट्स, दही और seeds and nuts जैसे तरबूज के बीज कददू के बीज, अखरोट, बादाम आदि का भी सेवन करके प्रोटीन की सही मात्रा पा सकते हैं|
• अंडे को डेली डाइट में शामिल करें|
• Arginine से भरपूर foods जैसे तरबूज, चिकन, ट्यूना और नट्स का सेवन बढ़िए|
• ज़िंक मिनरल आपकी लिंग को बड़ा और मोटा करने के लिए बहुत ज़रूरी होता है| इसलिए ज़िंक युक्त फुड्स जैसे कददू के बीज, बीन्स, आय्स्टर आदि अपने डाइट प्लान में शामिल करने चाहिए|
• गाजर, केला, प्याज़, ब्राकोली, टमाटर, शक्कर कन्द, बीट (चुकुंदर), पालक, सेब, पपीता  आदि कुछ ऐसे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स हैं जो की आपके साइज़ में पॉज़िटिव फ़र्क ला सकते हैं| साथ ही दूसरे फल और सब्जियाँ भी खुल के सेवन कीजिए|
• ये सभी foods आपको अच्छी सेहत देने के साथ आपकी मर्दाना कमज़ोरी दूर करेंगे, शुक्राणु की संख्या  बढ़ाएँगे और आपकी मॅरीड लाइफ में खुशियाँ लायेंगे|
• पानी का भरपूर सेवन करें क्योंकि पानी पोशाक तत्वो को शरीर के हर हिस्से तक ले जाता है जिससे उनकी विकास और वृद्धि ठीक से होता है| alcohol यानी शराब का सेवन बिलकुल नही करना चाहिए|
• fatty फ़ूड, oily फ़ूड और fast foods का सेवन blood vessels में ब्लॉकेज पैदा करता है जिससे ब्लड आपके लिंग तक नही पहुँच पाटा और आप छोटे लिंग या वीक इरेक्शन प्राब्लम का शिकार हो जाते हैं| इसलिए इन फ़ूड आइटम्स को अपने डाइट प्लान से बाहर कर दीजिए|

मसाज कीजिए

तेल जैसे बादाम आयल, सरसों का तेल, ऑलिव आयिल से आप हफ्ते में 2 बार अपने लिंग की हल्के हाथो से 5 से 10 मिनिट्स तक मसाज कीजिए| इससे आपके लिंग में ब्लड सर्क्युलेशन अच्छा होगा और आपके लिंग की लंबाई और मोटाई में भी फर्क पड़ेगा| साथ ही इससे पुरषों में होने वाला स्तम्भन दोष  भी दूर रखने में मदद मिलेगी|

स्ट्रेस से रहिए दूर

स्ट्रेस, चिंता, मानसिक तनाव, डिप्रेशन आदि का प्रभाव आपके लिंग की सेहत को बुरी तरह से प्रभावित करता है| ये लिंग में ब्लड सप्लाइ को भी बाधित करता है जिससे आपको पर्याप्त लंबापन और मोटापन नही मिल पता| आप किसी अच्छे मानसिक चिकित्सक से मिलके अपने स्ट्रेस पर काबू पा सकते हैं| योगा और मेडिटेशन करना भी लाभदायक सिद्ध होता है|

लिंग बड़ा करने की एक्सर्साइज़ | कुछ exercises जो करें आपका लिंग लंबा और मोटा naturally

लिंग को लंबा करने के 2 या 3 एक्सर्साइज़स हैं जो की कुछ हद तक आपकी हेल्प करने में सक्षम हैं| जैसे jelqing exercise जिसमे आपको अपने हाथ के द्वारा अपने लिंग को हल्का प्रेशर देकर आगे और पीछे करना होता है| इसके अलावा एक दो अन्य exercises हैं  जिन्हे स्टार्ट करने से पहले वार्मअप  करना ज़रूरी है| इसके लिए आप गर्म पानी में तौलिया को धुबो कर, उसे अच्छे से निचोड़ कर अपने लिंग  पर लपेटिये, ऐसा दो बार और करें|

नोट: कभी भी भार लटकाना और खिचने जैसे एक्सर्साइज़स नही करनी चाहिए क्योंकि उनसे लिंग को बहुत बड़ा नुकसान पहुँच सकता है| हमेशा किसी डॉक्टर के सलाह के बाद ये साइज़ बढ़ने वाली एक्सर्साइज़स करना ही उचित होता है|

ल्यूब्रिकेशन के लिए आयल लगाइए और अपने लिंग को कड़ी स्तिथि में ले आइए| अब उस पर ग्रिप बनाकर उसे नीच की ओर झुकाएं, 30 सेकेंड तक उसी पोज़िशन में रखें फिर शुरुवाती पोज़िशन पर ले आयें| ऐसा ऊपर, right और लेफ्ट के लिए भी करें और फिर तोड़ा रेस्ट करें| ऐसा दो बार और करें| इस एक्सर्साइज़ को रोजाना 3 बार करने से आपका लिंग बड़ा और मोटा होगा|

तीसरी है kegel exercise  जिसे हिंदी में अश्विनी मुद्रा कहते हैं, आपकी पेल्विक फ्लोर को मजबूती देकर आपकी ब्लड flow को बेहतर करती है और लिंग की strength को बढाती है| जिससे आपके लिंग की ताक़त बढ़ती है| आप जब अपने पेशाब को बीच में रोकते हैं तब एक मसल का संकुचन होता है| वो ही आपकी पेल्विक मसल है| उसे 8 से 10 बार श्रिंक कीजिए फिर छोड़िए| ऐसा दिन में 3-4 बार करें| रोजाना करने से आपके sexual function अच्छे होंगे|

इन एक्सर्साइज़ का रियल उदेश्य यही होता है की आपके जनन अंग में ब्लड फ्लो अच्छा करना, उसकी मसल को स्ट्रॉंग बनाना और आपको देना एक हेल्ती स्तम्भन|

Pumps और rings

आजकल छोटे, लटके हुए और कमजोर लिंग को बड़ा और सख्त करने के लिए पम्पस और rings का  प्रयोग भी किया जाता है लेकिन हम आपको पहले ही बता देते हैं की इनका रेग्युलर use कई साइड इफेक्ट्स पैदा कर देता है| इसलिए बिना एक्सपर्ट सलाह के इन्हे कभी भी न इस्तेमाल करें|

लिंग बढ़ाने की सर्जरी

ये बड़ा,लंबा लिंग पाने आख़िरी तरीका है लेकिन इसके पॉज़िटिव इफेक्ट्स कम और side effects ज्यादा  होते हैं| इसलिए इससे पहले डॉक्टर से इसके परिणाम और दुष्प्रभाव खुल कर पूछ लें क्योंकि एक बार सर्जरी के बाद उससे हुए नुकसान की भरपाई नही की जा सकती|

ये सब उपाय, तरीके घरेलू नुस्खे इस्तेमाल करके आप अपने लिंग को मोटा और लम्बा कर सकते हैं| हम फिर कहेंगे की लंबाई से आपके पार्ट्नर को कुछ लेना देना नही है| आप उससे कितना प्यार करते हैं, उसे कैसा करने से अच्छा लगता है, आपका संभोग के लिए कितना इंटेरेस्ट है आदि कुछ ज़रूरी बातें हैं जो आपको आपके पार्ट्नर के साथ बात चीत करके जाननी होंगी| लास्ट बात, की अपने डॉक्टर की राय के  बिना आप कोई स्टेप ना लें|

आप अपनी समस्या हमारे एक्सपर्ट से पूछ सकते हैं|