भारत में आज लाखों युवा beer की लत के शिकार हैं और उनमें से जिनका शरीर दुबला पतला है उन्हें अक्सर उनके दोस्त या मित्र मडली यही सलाह देती है की बियर पीने से आपका शरीर यानि बॉडी जल्दी बन जाती है दुबलापन दूर होता है और weight gain जल्दी होता है| हमने बहुत देखा है की अक्सर लड़के ऐसा करते भी है क्योंकि वो चाहते हैं की उनका दुबलापन दूर हो और वो अच्छी सेहत यानि healthy बन जायें| हमें कई emails मिले जिसमें कई users ने हमें पुछा की क्या बियर पीने से बॉडी बनती है या beer पीने से कितनी जल्दी उनके सेहत बनती है और क्या beer पीने से उनका दुबलापन दूर होकर वो healthy और फिट बन सकते हैं beer पीकर यदि बॉडी बिल्डिंग करें तो क्या उनकी बॉडी जल्दी बनेगी| science कहती है की यदि आप limit में बियर पीते हैं तो बॉडी बिल्डिंग में आपको कई फायदे मिल सकते हैं| इसलिए आज हमें आपको यही बताने का प्रयास किया है की क्या बियर पीने से बॉडी बनती है और क्या इसके सेहत को भी कोई लाभ होता है|
कुछ लोग ये कहते हैं की gym के बाद beer पीने से बॉडी जल्दी बनती है तो कुछ का कहना है की gym से पहले बियर के सेवन से जल्दी सेहत बनती है| वैसे आप सभी को पता होगा की बियर भी एक शराब है जिसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है खासकर तब जब आप beer अधिक पीते हैं जैसे की बियर अधिक पीने से यह आपके शरीर में प्रोटीन का निर्माण 72 प्रतिशत तक कम कर देती है लेकिन limit में पीने से यानि २ गिलास पीने से यह नुकसान नहीं होता और इसी लिए दुनिया भर के बोड बिल्डर बियर पीना ही पसंद करते हैं|
तो चलिए जानते हैं की क्या बियर पीने से वाकई में बॉडी और सेहत अच्छी होती है और आपको बियर से अच्छी बॉडी पाने में क्या फायदे होते हैं| यह जानकारी पढ़कर आपको बियर पीना शुरू नहीं करना चाहिए ये उनके लिए हैं जो अधिक पीते हैं लेकिन यदि वो अपनी आदत को छोड़ नहीं सकते तो बियर की मात्रा कम करके वो निम्न फायदे पाकर आपनी सेहत को सुधार सकते हैं|
अच्छी बॉडी पाने के लिए बियर के फायदे | क्या बियर से बॉडी जल्दी बनती है? कितनी बियर पीने से सेहत यानी health में सुधार होता है
बियर पीने का इतहास बहुत पुराना है कहते हैं जब Egypt के पिरामिड बन रहे थे तो वहां काम करने वाले मजदूरों को रोजाना बियर पीने को मिलती थी जिससे उनकी थकावट दूर होती थी और पोषण भी मिलता था| आज के युग में शराब पीने वाले बियर को इसलिए प्रत्मिकता देते हैं क्योंकि बियर के नुकसान कम होते हैं और कम मात्र में कुछ फायदे यानि लाभ होते हैं जो की निम्न हैं|
बियर पीने से आप अधिक एक्सरसाइज करते हैं
रिसर्च ने ये माना है की जो लोग एक या दो गिलास रोजाना बियर पीते हैं वो अधिक एक्सरसाइज करते हैं जिससे उनकी बॉडी जल्दी बनती है| यदि आप दुबले पतले हैं और बियर के आदि है तो आपको बियर की मात्रा कम कर देनी चाहिए और एक्सरसाइज शुरू कर देनी चाहिए इससे आपकी सेहत तेजी से बनेगी| रिसर्च कहती है की जो लड़के ऐसा करते हैं उनका शरीर दोगुनी तेजी से बनता है|
शरीर कमजोर और निर्जलीकृत होने से रोकती है
स्पेनिश रिसर्च में यह पाया गया की एक्सरसाइज के बाद बियर पीने से आपको पानी और कार्बोहायड्रेट मिलता है जिससे आपको उर्जा मिलती और और शरीर में पानी की कमी दूर होती है| लेकिन हम आपसे कह रहे हैं की इसका ये अर्थ नहीं की आप पानी की जगह बियर पीयें ये बात उनपर लागू होती है जो लोग अपनी लत को छोड़ नहीं सकते|
यदि आपको अच्छी सेहत बनानी है और अच्छी बॉडी भी जल्दी तैयार करती है या फिर आप दुबले पतले हैं और आपको शरीर सुडोल करना है तो gym के बाद दूध में प्रोटीन पाउडर घोल कर पीने से आपकी मसल्स तेजी से बनेंगी और शरीर में पानी की कमी भी दूर होगी| बियर आप एक या दो गिलास कभी भी पी सकते हैं लेकिन तेजी से बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन shake से बढ़िया और कुछ नहीं|
बियर पीने से हड्डियाँ बनती है मजबूत
Nutritional Health and Aging में प्रकाशित आर्टिकल में यह बताया गया है की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सिलिकॉन की जरुरत होती है| बियर में सिलिकॉन की मात्रा अधिक होती है इसलिए बियर की कम मात्रा पीने से हड्डियों का स्वस्थ भी बेहतर बनता है| और पतली हड्डियाँ मोटी होने में मदद मिलती है| इसलिए यदि आपकी हड्डियाँ कमजोर और पतली हैं और आप limit में बियर पीते हैं तो यह आपको लाभ दे सकती है|
बियर muscle के दर्द और सुजन को रोकती है
बियर inflammation को कम करके मांस पेशियों में होने वाले दर्द और सूजन को ख़त्म करने में मदद करती है| ये लम्बी दूरी के दौड़ लगाने वाले लोगों के लिए खास तौर पर फायदेमंद मानी जाती हैं जिन्हें उर्जा और अपनी muscle की ताकत पर दौड़ लगानी होती है| इसके अलावा यदि आप दौड़ने से होने वाली सांस की बीमारी से परेशान रहते हैं तो बियर पीने से आपकी परेशानी दूर हो सकती है और ऐसा बियर में पाए जाने वाले polyphenols करते हैं|
कब आपको बॉडी बनाने के लिए बियर नहीं पीनी चाहिए?
यदि आपका लक्ष्य केवल बॉडी बनाना और शरीर को थोडा मोटा करने का है तो आप अच्छी डाइट रोजाना एक्सरसाइज के साथ थोड़ी मात्रा में बियर पी कर यह कर सकते हैं| लेकिन जो लोग बॉडी बिल्डिंग competition के लिए try कर रहे हैं उन्हें बियर से थोडा अधिक परहेज करना चाहिए| वैसे आप आनन् फानन में दो छोटी बोतल बियर पी सकते हैं यदि आपका वजन 68 किलो से अधिक है वरना आप एक बोतल से ही काम चलायें|
इसलिए दोस्तों यदि आप बियर पीने छोड़ नहीं पा रहे तो कम कर दीजिये जिससे आपकी सेहत में सुधार हो सके और बॉडी जल्दी बनानी है तो रोजाना gym के बाद एक गिलास whey प्रोटीन shake पीजिये| यदि आप ऐसा करते हैं तो बियर से होने वाले नुकसान को भूल जायें क्योंकि ऐसा करना आपकी सेहत को सुधार कर आपके दुबलेपन की समस्या को ख़त्म करेगा और आप पहले से कहीं अधिक healthy बन जायेंगे|
