क्या प्रेगनेंसी में चुकंदर खाना चाहिए या नहीं इन हिंदी (chukandar benefits in pregnancy in hindi)
प्रेगनेंसी यानि गर्भावस्था अपने साथ कई प्रकार के परिवर्तन लेकर आती है| प्रेगनेंसी के दौरान आपका खाने पीने का मन अक्सर बदलता रहता है| कभी आपको खट्टा खाने का मन करता है तो कभी मिर्च मसालेदार तो कभी आप का मीठा खाने का मन करता है| आप इसके लिए कई प्रकार के जंक फूड खा लेते हैं जिससे आपको पोषण नहीं मिलता| इसलिए यदि आप का मन मीठा खाने को कर रहा है तो आप टॉफी, चॉकलेट, केक, पेस्ट्री आदि जैसे फास्ट फूड ना खा कर अपनी मीठा खाने की लालसा को ताजे फल और सब्जियां खाकर पूरा कर सकते हैं| फल और सब्जियों से आपको भरपूर पोषण भी मिलेगा जिससे आपका और आपके होने वाले बच्चे का स्वास्थ्य बेहतर रहेगा| आज समझाने की की प्रेगनेंसी यानी गर्भावस्था में चुकंदर खाने के क्या फायदे क्या नुकसान हो सकते हैं और क्या चुकंदर से किसी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट हो सकता है या नहीं|
क्या प्रेगनेंसी में चुकंदर खा सकते हैं या नहीं | garbhavastha me chukandar khana chahiye ya nahi
डॉक्टरों की मानें तो आप प्रेगनेंसी में सीमित मात्रा में चुकंदर का सेवन कर सकते हैं या चुकंदर का जूस पी सकते हैं| लेकिन आपको यह ध्यान रखना है चुकंदर खाने से पहले अपनी डॉक्टर की सलाह जरूर ले ले |आमतौर पर डॉक्टर छोटे आकार के दो चुकंदर दिन में खाने की सलाह देता है| चुकंदर में बहुत सारे गुण पाए जाते हैं यह आपके खून को साफ करता ह, आपके शरीर को साफ करता है चुकंदर का प्रेगनेंसी में सेवन करने से आपको बहुत सारे पोषक तत्व मिलते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए तो अच्छे होते ही हैं साथ ही इन पोषक तत्वों से आपके बच्चे को भी भरपूर पोषण मिलता है|
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने के फायदे | गर्भावस्था में चुकंदर का जूस पीने के फायदे और लाभ | chukandar during pregnancy benefits in Hindi
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से होता है बच्चे का सही विकास
गर्भावस्था में चुकंदर का नियमित सेवन करने पर आपको अच्छी मात्रा में फोलिक एसिड मिलता है| यह पोषक तत्व होने वाले बच्चे थे विकास और वृद्धि के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है| प्रेगनेंसी में चुकंदर का जूस पीने से जन्मजात त्रुटि (birth defect)होने की संभावना कम हो जाती है जिस कारण बच्चा स्वस्थ पैदा होता है|
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से नहीं होता संक्रमण का खतरा
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से आपको एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जो कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं| प्रेगनेंसी के दौरान अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता होने से आपको प्रेगनेंसी में होने वाली इनफेक्शन और बीमारियों से सुरक्षा मिलती है|
आपकी हड्डियां रहती है मजबूत
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से आपको सिलिका नाम का पोषक तत्व मिलता है जोकि कैलशियम का सही उपयोग करने मैं आपके शरीर की मदद करता है| प्रेगनेंसी के दौरान हड्डियों और दांतो के कमजोर होने की समस्या नहीं हो पाती|
चुकंदर का जूस पीने से गर्भावस्था में नहीं होती बीपी की शिकायत
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से या उसका जूस पीने से आपको अच्छी मात्रा में पोटेशियम मिलता है जो कि आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाने में मदद करता है| जिससे आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखने में मदद करता है| प्रेगनेंसी में हाई बीपी की समस्या होना एक आम बात है जिसे आप चुकंदर का सेवन करके कंट्रोल में कर सकते हैं|
प्रेगनेंसी में नहीं होता जोड़ों में दर्द या सूजन
चुकंदर का जूस पीने से आपको anti-inflammatory गुण मिलते हैं जिससे आपको गर्भावस्था में होने वाली सूजन या शारीरिक दर्द की समस्या नहीं हो पाती|
प्रेगनेंसी में चुकंदर का सेवन करने से खून रहता है साफ
प्रेगनेंसी में चुकंदर का सेवन करने से आपका खून साफ होता है जिससे आपको और आपके बच्चे को बीमारी का इनफेक्शन होने का खतरा ना के बराबर रहता है| गर्भावस्था में चुकंदर का जूस पीना आपके स्टैमिना और शक्ति को भी बनाए रखने में मदद करता है| ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके डिलीवरी के दौरान अधिक खून बहने को भी कम करता है|
गर्भावस्था में चुकंदर खाने से नहीं होता है एनीमिया
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने का जूस पीने से आपको भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है| जिसे आप का हिमोग्लोबिन बढ़ता है तो यदि आपको प्रेगनेंसी में एनीमिया की शिकायत है तो उसे आप चुकंदर खाकर दूर कर सकते हैं|
प्रेगनेंसी में ब्लड शुगर रहती है कंट्रोल में
चुकंदर का glycemic इंडेक्स बहुत कम होता है जिससे कि चुकंदर खाने के बाद आपकी शूगर तेजी से नहीं बढती| इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान यदि आपको शुगर की समस्या है तो समस्या के हल में आपको मदद मिलेगी|
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से बच्चे का विकास अच्छा होता है
प्रेगनेंसी में विटामिन ए और ई पाए जाते हैं जो कि प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए बहुत जरूरी होती है|
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से पाचन को फायदा
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने से आपका पाचन अच्छा होता है आपको कब्ज की समस्या नहीं हो पाती ऐसा इसमें पाए जाने वाले फाइबर के कारण होता है| कुल मिलाकर यह आपके पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है|
प्रेगनेंसी में चुकंदर खाने के नुकसान | pregnancy me chukandar juice ke side effects in Hindi
यदि प्रेग्नेंसी के दौरान आपको आप का डॉक्टर किसी कारण से चुकंदर खाने के लिए मना करता है तो आपको भूलकर भी चुकंदर का गर्भावस्था में सेवन नहीं करना चाहिए| क्योंकि चुकंदर का अधिक सेवन करने पर आपको निम्न नुकसान या साइड इफेक्ट या हानि हो सकते हैं|
चुकंदर में betaine पाया जाता है जिसके कारण आपको जी मिचलाना, उल्टी होना, दस्त लगना या पेट संबंधित दूसरी समस्याएं हो सकती है|
चुकंदर में बहुत अधिक मात्रा में ऑक्सलेट पाया जाता है जिसके कारण आपको किडनी की समस्या हो सकती है जैसे गुर्दे की पथरी|
चुकंदर का अधिक मात्रा में सेवन करना प्रेगनेंसी में आपके लिए घातक भी हो सकता है|
चुकंदर में नाइट्रेट पाए जाते हैं जिसके कारण थकावट और कमजोरी की समस्या पैदा हो सकती है
बहुत अधिक मात्रा में चुकंदर खाने से आप तो beeturia की समस्या हो सकती है जिसमें पेशाब और मल का रंग लाल हो सकता है|
ये थे प्रेगनेंसी यानि गर्भावस्था में चुकंदर खाने या उसका जूस पीने के फायदे और नुक्सान| कुल मिलाकर आपको डॉक्टर से पहले यह पूछना चाहिए की क्या प्रेगनेंसी एं चुकुन्दर का सेवन आपके लिए सुरक्षित है या नहीं और यदि डॉक्टर हाँ कहे तभी आपको इस फल का सेवन गर्भावस्था में करना चाहिए अन्यथा नहीं|