Baal Lambe karne ke Gharelu nuskhe aur tarike – long and strong hair secrets

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लंबे, घने, काले, सुंदर और स्वस्थ बाल पाना हर किसी का सपना होता है| कुछ लोगों को तो ऐसे सुंदर और स्वस्थ बाल जन्म से ही मिल जाते हैं और उन्हें अपने बालों की खास केयर भी नहीं करनी पड़ती| लेकिन कुछ लोगों के लिए ऐसे hair पाना एक सपने के समान होता| अक्सर लोग blow dryer, hot roller, flat irons, curling irons, perming, coloring, chemicals, हानिकारक हेयर प्रोडक्ट्स और हेयर ट्रीटमेंट्स के द्वारा अपने बालों को काफी नुकसान पहुंचा लेते हैं जिससे कि उनकी क्वालिटी और क्वांटिटी दोनों पर ही बुरा प्रभाव पड़ता है| इन treatments से बाल रूखे, सूखे, बेजान और और दो मुंहे हो जाते हैं| ऐसे बालों को लंबा करने में भी बहुत परेशानी होती है|

long hair
long and strong hair secrets

बालों को लंबा, मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए लोग ना जाने कितनी तरह के हेयर प्रोडक्ट्स यूज करते हैं लेकिन इन products से बालों को नुकसान पहुंचता है| कुछ लोग तो दवा का भी उपयोग करते हैं| आपको ऐसे हानिकारक तरीकों से बचना चाहिए| हम बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए और उन्हें मजबूत बनाने के लिए घरेलू नुस्खे और कुछ प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल करेंगे| यह नुस्खे और तरीके  ना केवल आपके बालों को लंबा करने में मदद करेंगे बल्कि उन्हें पूरी उम्र स्वस्थ और सुंदर भी बनाएंगे बनाए रखेंगे| तो आइए जानते हैं बालों को लंबा करने के लिए कौन से प्राकृतिक उपाय लाभदायक होते हैं|

बाल लंबा करने के उपाय | lambe baal pane ke tarike | Gharelu nuskhe | baalo ko kaise kare lamba?| Long and Strong Hair Secrets Tips in Hindi

यदि बालों को पर्याप्त केयर और पोषण ना मिले तो वह कमजोर (weak), रूखे, सूखे(dry), बेजान(lifeless) और दो मुंहे (split ends) होकर टूटने लगते हैं| साथ ही उनकी ग्रोथ भी रुक जाती है| इसलिए जरूरत है ऐसे घरेलू तरीके और नुस्खों की जो कि उन्हें प्राकृतिक रूप से घना मुलायम सुंदर और स्वस्थ बनाने में मदद करें| इन तरीकों में हम hair care tips, जड़ी बूटियों, घर में पाए जानेवाले प्राकृतिक सामान, अच्छी डाइट, योगा और दूसरे आयुर्वेदिक उपचार सम्मिलित करेंगे|

Hair and scalp massage with oil

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आप जानते हैं कि रूखे सूखे बाल ज्यादा टूटते हैं और आप सभी जानते हैं कि ऐसे बालों का रामबाण इलाज होता है hair oil से मसाज करना| मसाज आपके सिर में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करके आपके बालों तक ज्यादा पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करती है जिससे की बात स्वस्थ रुप से बढ़ते हैं |

इसलिए यदि आपको लंबे और मजबूत बाल चाहिए तो हफ्ते में एक बार रात को सोने से पहले अपने बालों की किसी अच्छे तेल जैसे नारियल तेल (coconut oil), बादाम तेल (almond oil), जैतून के तेल (olive oil), सरसों का तेल आदि के साथ मसाज करें  और अपने बालों को scarf में बांधकर रात को सो जाएं| सुबह उठ कर किसी gentle शैंपू से अपने बालों को धो ले|  कंडीशनिंग करना ना भूलें|

Steam treatment

देखिए जब मिट्टी अच्छी रहेगी तभी उस पर पौधे अच्छी तरह grow कर पाएंगे  उसी प्रकार बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आपकी scalp की हेल्थ अच्छी होना जरूरी है| पॉल्यूशन, तेल. गंदगी scalp के pores बंद कर देती है जिसका असर बालों की ग्रोथ पर पड़ता है| बालों को लंबा करने के लिए जरूरी है कि आप अपने scalp की सफाई का विशेष ध्यान रखें| steam ट्रीटमेंट से आप गंदगी को आसानी से हटा सकते हैं|

Steam treatment हमेशा तब करनी चाहिए जब आपने अपने head की तेल से मालिश की हो| घर पर स्टीम ट्रीटमेंट करने के लिए तोलिए को गर्म जल में डुबोने के बाद अतिरिक्तपानी निचोड़ लीजिए| तोलिए को अपने सर के चारों ओर लपेट लीजिए कुछ मिनट बाद फिर यह प्रोसेस दोहराइए| तीन से चार बार करने के बाद स्कैल्प के पोर्स खुल जाएंगे| यह ट्रीटमेंट हफ्ते में एक बार करना फायदेमंद माना जाता है|

बाल धोना है जरुरी

तरह तरह के केमिकल, हानिकारक हेयर केयर प्रोडक्ट, धूल, मिट्टी, पॉल्यूशन आदि आपके head पर रोजाना जमते रहते हैं| इनका बालों की हेल्थ पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है और उनकी ग्रोथ बिल्कुल ना के बराबर हो जाती है| इसलिए जरूरी है की हफ्ते में दो बार बालों को शैंपू और कंडीशन करें| हमेशा अच्छी क्वालिटी का mild शैंपू और कंडिशनर ही यूज़ करें| और यदि हो सके तो आयुर्वेदिक हर्बल प्रोडक्ट का उपयोग करें| कभी भी बालों को नहाने के साबुन से नहीं धोना चाहिए|

यदि आप अपने बाल और सिर को नहीं धोते तो आपके सिर पर इंफेक्शन, पिंपल, रुसी या डेंड्रफ होने की संभावना रहती है, जिससे बाल बहुत तेजी से झड़ने लगते हैं|

कंघी करना है फायदेमंद

बालों की लंबाई तेजी से बढ़ाने के लिए रोजाना दो बार कंघी करें, ना इससे ज्यादा ना इससे कम| combing करने से आपके सिर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है साथ ही scalp से मरी हुई त्वचा उतर जाती है और कमजोर hair भी अलग हो जाते हैं| और आपके सिर पर स्वस्थ बाल बचते हैं लेकिन याद रखें कभी भी गीले बालों पर कंघी ना करें| कंघी करने से बालों का टूटना एक सामान्य सी बात है यदि रोजाना 40 से 50 बाल टूट रहे हैं तो घबराने की जरूरत नहीं| यदि उससे ज्यादा टूट रहे हैं तो आप अपने डॉक्टर की सलाह ले|

Sahi diet hai jaruri

बाल लंबे करने के तरीके या नुस्खे तभी कामयाब हो पाएंगे जब आपकी डाइट अच्छी हो, यानी आपके बालों को भरपूर पोषण मिले| आपके बालों को अपनी रिपेयर और ग्रोथ के लिए अच्छी मात्रा में प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है| इसलिए आपकी डाइट मैं विटामिन A, B,C, E और K और मिनरल्स जैसे copper, selenium, zinc, iron होना काफी आवश्यक माना जाता है|

इसलिए अपने हेयर केयर डाइट प्लान में दूध, अंडा, दही, पनीर, chicken, whole grains, पालक, broccoli, parsley, मछली, पत्ता गोभी, avocado, oats, alfa-alfa, अखरोट, अलसी, दाल, beans, ओलिव आयल, बादाम आदि सम्मिलित करने की कोशिश करें|

रोजाना मिक्स फ्रूट जूस और सब्जियों का जूस पीने से भी आपको कई प्रकार के जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं| जो कि बालों की लंबाई तेजी से बढ़ाने के लिए आवश्यक माने जाते हैं|

बायोटिन, Zinc और विटामिन E की कमी बालों की लंबाई पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है| इसलिए रोजाना विटामिन E, बायोटीन और zinc युक्त सप्लीमेंट का प्रयोग करें| सप्लीमेंट के प्रयोग से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना ना भूले|

Gharelu nuskhe jo kare balo ko teji se lamba aur Ghana – kaise kare baal lambe home remedies

बाल कैसे लंबा करें – जानिए क्या हैं वो सरल घरेलु उपाय जो आपकी बालों की स्वस्थ बनाकर उनकी लंबाई बढ़ने में असरदार हैं।

अरंडी के तेल से मालिश (castor oil massage)

अरंडी के तेल में अच्छी मात्रा में विटामिन E और ओमेगा फैटी एसिड पाए जाते हैं जो कि बालों की लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होते हैं| castor oil को बराबर मात्रा में नारियल, badam या ऑलिव ऑयल में मिलाकर अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करने के लिए उपयोग करें| मसाज करने के 1 घंटे बाद अपने बालों को mild शैम्पू से धो लें | ऐसा आपको हफ्ते में दो बार शैंपू करने से एक घंटा पहले करना है|

Deep conditioning treatment

आपको पता होगा कि रूखे सूखे बाल जल्दी टूट जाते हैं इसलिए आवश्यकता होती है कि आप हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट करें| डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट से बाल moisturize होते हैं और बेजान बाल भी सुंदर और कोमल बन जाते हैं| deep कंडीशनिंग ट्रीटमेंट के लिए आधा कप शहद को आधा कप जैतून के तेल (olive oil) में मिलाएं इसको अपने सर और बालों पर लगाने के बाद 1 घंटे के लिए छोड़ दें |1 घंटे के बाद अपने बालों को किसी mild शैंपू से धो लीजिए|

Egg hair mask for long hair

अंडे में प्रोटीन, जिंक, आयरन, सेलेनियम और दूसरे कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं| यह सभी पोषक तत्व बालों की गति को तेजी से बढ़ाने के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं |अंडे खाने से आपको यह सभी nutrients प्राप्त हो सकते हैं| आप Egg से बना हेयर मास्क भी यूज कर सकते हैं |इसके लिए आपको दो eggs में 2 चम्मच ऑलिव ऑयल और एक चम्मच शहद मिलाकर अपने बालों पर लगाना होगा| hair mask को आधे घंटे तक अपने सिर पर लगा रहने दें और उसके बाद अपने बालों को किसी अच्छी क्वालिटी के शैंपू से धो लें| यह हेयर मास्क आपके बालों को सॉफ्ट, सिल्की, स्मूथ और शाइनी बना देगा|

Methi ke daane

मेथी के दाने ना केवल आपके बालों को पोषण प्रदान करते हैं बल्कि आपके सिर से इन्फेक्शन, rusi (dandruff) आदि जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते हैं| Meethi seeds को रात भर पानी में भिगो कर रखिए और सुबह इनकी पेस्ट बनाकर अपने बालों पर लगा लीजिए और कुछ देर बाद धो लीजिए| यह भी बाल बढ़ाने का एक आसान और सरल उपाय माना जाता है|

Amla oil

जब बात बालों को स्वस्थ रखने की आती है तो आमले से बेहतर उपाय दूसरा और कोई भी नहीं हो सकता| आमला में वह सभी गुण पाए जाते हैं जो कि बालों को पूर्णतया स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं| आंवले को नारियल के तेल के साथ उबालें और आंवले के तेल को नियमित अपने बालों की मसाज करने में प्रयोग करें| इससे बालों की लंबाई स्वस्थ रुप से बढ़ेगी|

Coconut milk

नारियल के दूध से अपने बालों और head की मसाज करना भी बाल बढ़ाने का एक रामबाण तरीका माना जाता है| हफ्ते में एक बार ऐसा करने से आपके बाल लंबे, घने और स्वस्थ बनेंगे|

Henna

henna का पाउडर उपयोग करना भी बालों की लंबाई बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है| हिना में कंडीशनिंग और cleansing गुण पाए जाते हैं जो कि बालों को सुंदर और कोमल बनाते हैं तथा आपके स्कैल्प से सभी प्रकार की गंदगी को हटाकर उसे कई प्रकार के रोगों से बचाते हैं| हिना में आप आमला, शिकाकाई, रीठा, भृंगराज, ब्राह्मी आदि को मिलाकर आप अपने लिए एक असरदार हेयर पैक तैयार कर सकते हैं| हिना का पाउडर और दूसरे सामान आपको आसानी से किसी हर्बल शॉप पर मिल सकते हैं|

ढेर सारा पानी पीजिये  

बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए पानी पीने से आसान तरीका कोई दूसरा हो ही नहीं सकता| पानी आपके बालों को अंदर से moisturize करता है| साथ ही यह आपके बालों तक पोषक तत्वों को पहुँचाने में भी मदद करता है | इसलिए रोजाना 8 glass पानी पीने की कोशिश करें| आप नारियल पानी, जूस, ग्रीन टी जैसे हल्दी पदार्थ पी पीकर भी अपने शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं|

दही और बेसन

दही और बेसन से बना हे hair mask ना केवल आपके hair growth को अच्छा करता है बल्कि dry, rough, बेजान और कमजोर बालों को भी सही करने में मदद करता है| बस दही में बेसन मिलाकर एक पेस्ट बना लें इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला लें| इस mask को अपने बालों पर 30 minutes तक लगा कर रखें| और उसके बाद ठंडे पानी से धो लें| ऐसा हफ्ते में एक बार करना काफी फायदेमंद समझा जाता है|

बाल झड़ने से रोकने के तरीके | बालों को कैसे टूटने से बचाएं|| hair fall se kaise kare bachav

  1. बाल जब कमजोर होते हैं तब वो आसानी से टूट कर झड़ जाते हैं। यहाँ कुछ उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।
  2. बालों की कुछ समय अंतराल के बाद trimming करवाते रहना चाहिए| trimming से दो मुंहे बाल हट जाते हैं और बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं|
  3. जब आपके बाल गीले होते हैं तो वह आसानी से टूट सकते हैं| इसलिए कभी भी गीले बालों को रगड़ कर कर नहीं सुखाना चाहिए और गीले बालों पर कंघी करने से भी परहेज करिए| बालों को तौलिए में लपेट कर dry कीजिये और जितना हो सके बाल खुली हवा में सूखने दीजिए| और जब अच्छी तरह सूख जाए तब चौड़े मुंह वाली कंघी या ब्रश का उपयोग करें|  यह छोटे और सरल टिप्स आपकी बाल झड़ने की परेशानी को कम करने में काफी मददगार साबित होंगे|
  4. Hair को कभी भी गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए यदि गर्मी का मौसम हो तो ठंडे पानी का उपयोग करें और सर्दी के मौसम में हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें| गरम पानी बालों को नुकसान पहुंचाता है|
  5. मानसिक चिंता, अवसाद(depression), तनाव आपके बालों के स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित करके उन्हें असमय सफेद और अस्वस्थ बना देते हैं| जिससे उनकी लंबाई बढ़ना रुक जाती है और वह टूटने लगते हैं| एक्सरसाइज, ध्यान (meditation), योगा आदि के द्वारा अपने मानसिक तनाव को कम करने की कोशिश करें|
  6. Hot rollers or spiked plastic hair rollers के स्थान पर ceramic rollers का प्रयोग बालों के लिए ज्यादा सुरक्षित माना जाता है|
  7. Perming और हेयर को रंगने के लिए आप जो कलर यूज़ करते हैं वह आपके बालों को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं| इसलिए जितना हो सके बालों की रंगाई के लिए नेचुरल कलर ही यूज करें|
  8. यदि अपने बालों को आप स्वस्थ देखना चाहते हैं तो blow dryers, hot rollers, और curling irons से बचें |
  9. सूरज की धूप की किरने आपके बालों के स्वास्थ्य खराब कर सकती हैं और उन्हें रुखा, सुखा और डैमेज कर सकती है| इसलिए जब भी बाहर जाएं तब कैप या scarf का उपयोग करें|
  10. कुछ दवाइयां जैसे garbh nirodhak pills, anabolic steroids, antidepressants aur anticonvulsants बालों को कमजोर बनाती है और बाल झड़ने लगते हैं| इसलिए यदि आप कोई ऐसी दवाई यूज कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह ले कर उसे चेंज करवाइए|
  11. इसके अलावा अच्छी नींद लें और अच्छी नींद सिर्फ silk कवर के तकिए पर ही ले इससे आपके बालों और तकिए के बीच में friction कम होगा और बाल टूटेंगे नहीं| साथ ही सोते वक्त बाल को चोटी या पोनीटेल के रूप में रूप में बांधकर सोए| कभी भी टाइट हेयर स्टाइल ना बनाएं|

तो दोस्तों आप ने जाना कि कैसे घरेलू नुस्खे और प्राकृतिक तरीके अपनाकर बालों को लंबा कर सकते हैं| लेकिन यह सभी तरीके और उपाय तभी कामयाब हो सकते हैं जब आपका शरीर स्वस्थ हो| कुछ लोगों में थायराइड प्रॉब्लम, हारमोनल imbalance, कोई बीमारी, infection  या disease हो सकता है| in health problems का असर आपके बालों की ग्रोथ पर भी पड़ता है| इस स्तिथि में आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता होगी ताकि आप हेल्थ प्रॉब्लम से निजात पा सके|

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